嘿，你想从微胖界顶端下来吗——减肥故事
一个月瘦了8.8斤！
还从不让自己饿肚子！
我是怎么做到的？
从一份肥胖基因检测说起。
12岁后体重就没下过三位数
第一次对“胖”产生重视，是在12岁的时候，在一次学校体检时我的体重居然突破了三位数……达到56KG！“胖妞”这个外号，就是从那时候流传开来的。从那以后，我的体重就没有跌下过三位数，所以作为从小到大长居微胖界顶端的我，很想体验下“体重低于三位数”是种什么感受。
记忆中一次“瘦下来”的快感
记得20岁的暑假，和当时的男票（现在的老公）相约一起出行。假期过半，我坐着火车抵达他所在的城市，当他在火车站见到我的时候，那一瞬不可思议夹带惊喜的复杂神情，直到现在我们都印象深刻。他开口第一句话是：“你现在多重啊？！”
也难怪，天天通着电话，我并没有让他知道自己的减肥大计，只隔一个月不见，162cm的我从60KG降到54KG，视觉冲击还是很大的。
那也是我第一次体会到，“瘦”带来的征服感。
孩儿他妈，就这样了吗
如果现在让我回答那个终极拷问：“你觉得幸福吗？”我也会点点头，毕竟我拥有一份热爱的事业，有话聊的丈夫，贴tiao心pi的小棉袄和小情人……也算是和谐的“人生赢家”。但是，我心里的那个“两位数”情结始终没有放下。
2014年的夏天，我看着满街的细腿蛮腰“减肥的心”又蠢蠢欲动。于是我说：“老公，我办张健身卡吧，女儿都两岁了，我也该好好捯饬下自己了？”老公的回答也简单：“支持你！”
结果是一年过去了，健身年卡已经到期，而我去健身房的次数还不到十次。面对管不住的吃货本性，看着一码也没减小的腰围，听着老公说：“我不嫌弃你，咱别浪费钱了”……我的内心是崩溃的。紧跟着二宝的来临，孕期和哺乳期的忙碌和营养补充，让我无暇过多地关注体型，同时也对自己“能够再瘦下来”越来越没有信心......
就这样在减肥和美食中徘徊挣扎的我，又度过了一年半，体重始终平稳地笑傲在微胖界顶端。直到今年夏天，因为工作关系，我做了一份肥胖基因检测。
基因检测报告的内容让我惊讶！
这不仅是一份肥胖基因报告，也是一份精准体重管理方案。
（报告封面小图）下面的报告截图需要简单设计
报告显示：
1.我的肥胖风险高
主要原因在于，食欲控制、脂肪吸收和胰岛素抗性三方面导致的肥胖风险，都处于高风险水平，比周围51.7%的人更容易长胖！（心塞塞……）
肥胖风险
2.属于淀粉型肥胖
我的肥胖体质类型是淀粉型，主要表现为“碳水化合物”代谢异常造成的肥胖，吃主食发胖的情况特别明显，容易在腰部、腹部堆积脂肪。
淀粉型肥胖
3、饮食易感类型：碳水化合物和脂质都敏感，甜味偏好性强，油腻感知能力弱
这几项检测结果告诉我，淀粉类和脂肪类食物都让我容易发胖，且比一般人更容易吃下过多的甜味食物和油腻食物。而这些都是导致我高度肥胖风险的根源。
作为一个胖了十多年的人来说，知道自己胖并不是因为简单的懒和馋，而是有这么多深层次的原因，让我倍感惊叹！而针对我的“肥胖根源”，基因检测报告中一一作出具体的减肥指导，更是让我受益匪浅。
比如，从检测结果对照自己的饮食习惯，从小就爱多吃的主食（米饭、面食）原来是让我更容易变胖的食物类型。由于对碳水化合物和脂质都敏感，我需要减少每餐淀粉类、脂肪类的食物摄入量，提高蛋白质的比例来满足身体的能量需求。
比如，在“肥胖风险”项目中检测结果显示，我的身体易产生“胰岛素抗性”。这不仅代表容易引起肥胖，内脏容易囤积脂肪，报告中更明确指出，胰岛素抵抗现象常见于代谢综合征、2型糖尿病和肥胖患者，而我的家族里就有2型糖尿病史。这让我对此引起了警示！
多种食物敏感
但惊喜的是，报告里还告诉我：运动对我的瘦身效果很好，无论是有氧运动还是力量型训练，都能让我较快速达到减脂、增肌的目标。并且，有氧运动还可以帮助我改善“胰岛素敏感性”，有效控制血糖。这些都加深了我坚持以运动为主，饮食控制为辅的瘦身方案。
运对减肥的效果非常好
认真了解了我的基因报告后，我非常信任当中的指导意见，作为一个“红色性格”的资深吃货，我知道自己可能对饮食方面意志不坚，因此我必须更加坚持运动减肥方案。
然而开始的过程也不是那么顺利，习惯了所有的事情都与家人互相商量参考，当我再次提出要去健身房运动办卡的时候，家人并不太支持：“你又减不掉何必浪费呢？” 我知道他们对我没有信心，这跟我几年来在减肥方面不停的折腾，却常常半途而废有关。
就在上个月收到“U享瘦”第一期减肥大赛邀请的时候，我欣然接受，毕竟加入这个减肥小组，不仅能获得遗传咨询师、国家营养师的专业指导，还能与一群盟友互相鼓励、互相监督，只为实现同一个目标的感觉真是棒棒的。果然，在齐心协力下，这个月的成绩很让我骄傲：一个月减重8.8斤！也是这三个月来减重最多的一个阶段。
在成果会上，分享着自己的体重从62KG持续平稳地降到了现在54KG，这让我对自己的体重管理恢复了信心，最重要的是在饮食上我只对食物结构稍作调整，从不让自己饿肚子。目前而言，我对自己健康减重的状态是满意的。
我的瘦身有了成果，还能带动我老公一起运动的时候，他说：“嗯，不错，没想到你真的回到了当初的你......”内心还是有一丝小得意的。
其实，我给自己的目标是：体重一定要达到两位数。（你们懂得）
当然，我一定要稳稳的健康的达到目标，毕竟，健康合理的减重才是我的目的！
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