讲座主题:科学应对压力,维护身心健康
主讲咨询师:宗焱 教授
讲座时间:4月28日17:40-18:30
课程时长:50分钟
课程背景介绍
压力,是现代社会难以回避的问题。一方面,社会进步,挑战前所未有,人们得更快、更高、更强。另一方面,人的身体却有着固有的、缓慢的进化节奏,压力就在这样的矛盾中产生。现代人,心身被压力冲击,将是必然。
压力给人带来的负面影响是:过度的焦虑、抑郁,注意力不集中、冲动、暴饮暴食、过度运动等可见的问题。另外,压力还带来了一些隐性反应:比如失眠、消化系统混乱等。面对压力,人并非只能坐以待毙。智慧是战胜压力的武器。
压力,并非只有消极一面,它还有积极的作用。压力,它给了我们探寻人生意义的机会,通过分析问题,找到解决问题的办法。减压的过程,收获的不仅是身心健康,还可见人生的别样风景。
讲师介绍
宗焱教授
国家二级心理咨询师,心理治疗师。
国际语境行为科学协会中国分会副理事长,中国心理卫生协会认知行为专业委员会ACT学组副组长,中国灾害预防协会社会心理服务专委会委员,中国健康管理协会公职人员专委会理事。
心乐土·心理咨询中心成都工作室咨询师。
曾担任司法部、四川省司法厅、德阳市公安局、德阳市委党校培训教师,小平干部学院培训教师,多年从事心理学专业教学、科研和心理咨询工作。
一般心理问题
成人各种焦虑状态、抑郁状态、强迫状态、亲密关系问题、工作压力带来的恐惧紧张情绪、生命价值迷失。
青少年常见问题
青少年的厌学、考试焦虑、青少年抑郁状态、强迫状态、青春期情感、亲子沟通困难、儿童成长过程中出现的其他问题。
焦虑症、抑郁症、强迫症出院的后期心理康复。
当你可以敬天爱人的时候,你就可以接纳和信任。在你可以在咨询的时空中与人交换角色时,你就可以真诚、理解。当你能看清自己时,你就可以照亮他人,与人同行。
相关知识
减压养生:科学应对压力,远离焦虑!
当心理压力蔓延:如何维护心理健康?
压力管理:维护心理健康的必要技能
当代社会压力下,如何维护心理健康?
当代社会压力:如何维护心理健康?
理解和处理压力:如何维护心理健康?
郑州心理:有效应对压力,保持身心健康
心理健康知识之二:应对压力
情绪失控对身体有何影响?学会应对,维护身心平衡!
心理压力对身心健康的影响及应对方法
网址: 科学应对压力,维护身心健康 https://m.trfsz.com/newsview204334.html