如何保持情绪健康？6个实用方法分享
如何保持情绪健康？6个实用方法分享
昨天下午，我把家里的露营桌椅搬到阳台，洗了一盘水果，倒了一杯热水，坐在外面看书，直到天黑。心情特别好。
其实，保持好心情并不容易，但我们可以及时调整，确保情绪健康。以下是我总结的6个缓解焦虑、保持情绪健康的方法，希望对你有帮助。
❶ 少买东西
买东西确实能带来短暂的快感，但大多数购买行为在新鲜感过后就会变得平淡甚至空虚。而且，这些非必要的东西还会成为一种负担，增加家务。作为一名半自由职业者，我越来越喜欢极简生活，那种不被物品绑架的感觉让人踏实。我会定时将手机调成勿扰模式，关掉朋友圈，删除好友，退掉无关群组。
❷ 有计划地存钱
之前对钱没有太多概念，但最近因为几件大事花掉了小7位数，觉得存钱很必要。存款是我们从容做选择的保证，也是抵抗生活不确定因素的底气。
❸ 读纸质书
纸质书和电子书没有好坏之分，只是我更喜欢纸质书。一来减少阅读电子产品，保护眼睛；二来方便标记翻阅，不担心没电。比起视频，我也更容易从文字中获得力量，最近看了一些关于新疆生活的文字，自己的心也跟着辽阔起来。
❹ 多做户外运动
去公园散步，压马路看光影变幻，露营徒步。这些几乎零成本的活动很容易让人变开心。最近周末比较多去公园，坐在台阶上吹风，看一艘艘大船驶过，骑行跑步的人时不时经过眼前，一种轻松且向上的力量治愈极了。
❺ 练字、练琴、跳舞
练字和练琴对我来说，是很能让心绪平静的事，虽然没练出个眉目，但是对抗焦虑生活很好的办法。再说了，我也不祈求当个书法家或者钢琴艺术家，能让自己开心就很好了。最近喜欢上了一个欢乐又放松的新舞种。
❻ 多陪父母
搬到上海以后，我们两不定期接双方父母过来。六个人的相处和谐且平等，他们不拿我们当小孩，我们不拿他们当长辈，在一起就像朋友一样。没有父母不喜欢玩和拍照，他们不过是被迫长大的小孩，我们的责任就是让他们重新做回小孩。陪伴父母，是我认为任何时候做都不会错的事情。
以上就是我保持情绪健康的方法，希望对你有所帮助！
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