怎样治睡眠障碍
问怎样治睡眠障碍
黄庆华副主任医师
内分泌科 南宁市中医医院
根据您提供的问题初步分析如下，睡眠障碍包括入睡比较困难，或者是睡眠维持比较困难，容易惊醒，睡眠的质量比较差，没有办法满足生理需求，影响正常的生活和工作，这是临床上比较常见的一个疾病。睡眠障碍治疗，包括药物治疗和非药物治疗。药物就是安定类的药物，包括阿普唑仑、地西泮等药，药物有依赖性，有些停药以后，会出现反弹，关键是非药物治疗。非药物治疗，一是心理治疗，要了解睡眠的知识，消除失眠恐惧，养成良好的睡眠的习惯；第二，要合理安排睡眠的时间，不要喝茶、咖啡因等有提神作用的饮料，白天尽量不要午睡，睡前不要看电子产品，不要看手机，不要做剧烈的体育运动。希望我的建议能帮助到您。
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