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第二期:如何培养提高孩子的情绪智力

第一期:学生心理健康意识的启蒙

成长圆桌汇

  延瑜 崔烘昌 济南报道    

  本期主题为《学生心理健康意识的启蒙》,本期主讲人是山东省精神卫生中心儿少中西医结合诊疗科主任(主任医师)刘增训。

  以下为节目实录:心理健康是一个人在心理上达到平衡和稳定的状态,是人们实现全面发展的基础。只有保持良好的心理健康,我们才能够更好地应对生活的挑战,实现自己的人生价值。然而,在当今社会,很多孩子不注重心理健康,只是一味地学习,压力大,不会排解,引起躯体的不适症状,如头痛头晕、心慌手抖、背疼腰疼等。学生仅仅到综合医院就诊,不知道自己出现了心理问题,不去看心理医生,最终导致厌学情绪,影响心理健康发展。心理健康启蒙教育的目的是提高个体心理素质,促进其健康成长。心理健康的启蒙教育对于每个人的成长是至关重要的,特别是在儿童和青少年时期,能够帮助他们养成良好的思维习惯和情绪调控能力。通过心理健康启蒙教育,学生的心理健康意识将逐渐提升。首先,同学们能够更加清晰地认识自我,培养自信心,进而能够积极应对情绪,调控情绪;其次,帮助学生培养个人兴趣,追求内心的满足;最后,有利于学生养成良好的人际关系,关注他人需求。因此,通过心理健康的启蒙教育,提升师生和家长的心理健康知识水平和素养。

  延瑜 崔烘昌 济南报道    

  本期主题为《如何培养提高孩子的情绪智力?》,本期主讲人是山东省精神卫生中心儿少医学中心主任(主任医师)杨楹。

  以下为节目实录:情绪智力,通俗地讲叫情商,也就是我们对情绪的识别、理解和管理能力。怎么提高孩子的情绪智力?我觉得以下有三点:

  第一点,我们要教会孩子识别自己的情绪,我们要让孩子充分地表达和认识他的情绪。比如说这个孩子生气了,悲伤了,高兴了,或者是愤怒了,是怎样的表现?让孩子把情绪的表达和他的身体链接起来,促进孩子的情绪和身体的整合。

  第二点,要提高孩子的情绪管理能力,教给孩子调试情绪的方式和一些放松的策略。比如,我们可以教给孩子一些正念冥想的技巧和肌肉放松的策略。或者是寻求专业的人员进行各种各样的生物反馈训练,像山东省精神卫生中心就有一个大规模的生物反馈训练基地,对孩子情绪的调节以及执行功能都有很好的帮助。

  第三点,要教会孩子如何应对不良情绪,也就是提高他的抗挫能力。我们通常会认为,情绪没有好坏之分,只有和情绪和平共处,学会表达、识别情绪,让情绪和身体做一个深度链接,认识到情绪是有功能的,这样才有可能对这些所谓的不良情绪,比如愤怒、悲伤、生气,进行合理地整合和调节,从而提高孩子的抗挫折能力。

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