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第二期：如何培养提高孩子的情绪智力

泰然健康网
2024-12-02 08:15

第一期：学生心理健康意识的启蒙

成长圆桌汇

　　延瑜崔烘昌济南报道　　　　

　　本期主题为《学生心理健康意识的启蒙》，本期主讲人是山东省精神卫生中心儿少中西医结合诊疗科主任(主任医师)刘增训。

　　以下为节目实录：心理健康是一个人在心理上达到平衡和稳定的状态，是人们实现全面发展的基础。只有保持良好的心理健康，我们才能够更好地应对生活的挑战，实现自己的人生价值。然而，在当今社会，很多孩子不注重心理健康，只是一味地学习，压力大，不会排解，引起躯体的不适症状，如头痛头晕、心慌手抖、背疼腰疼等。学生仅仅到综合医院就诊，不知道自己出现了心理问题，不去看心理医生，最终导致厌学情绪，影响心理健康发展。心理健康启蒙教育的目的是提高个体心理素质，促进其健康成长。心理健康的启蒙教育对于每个人的成长是至关重要的，特别是在儿童和青少年时期，能够帮助他们养成良好的思维习惯和情绪调控能力。通过心理健康启蒙教育，学生的心理健康意识将逐渐提升。首先，同学们能够更加清晰地认识自我，培养自信心，进而能够积极应对情绪，调控情绪；其次，帮助学生培养个人兴趣，追求内心的满足；最后，有利于学生养成良好的人际关系，关注他人需求。因此，通过心理健康的启蒙教育，提升师生和家长的心理健康知识水平和素养。

　　延瑜崔烘昌济南报道　　　　

　　本期主题为《如何培养提高孩子的情绪智力？》，本期主讲人是山东省精神卫生中心儿少医学中心主任(主任医师)杨楹。

　　以下为节目实录：情绪智力，通俗地讲叫情商，也就是我们对情绪的识别、理解和管理能力。怎么提高孩子的情绪智力？我觉得以下有三点：

　　第一点，我们要教会孩子识别自己的情绪，我们要让孩子充分地表达和认识他的情绪。比如说这个孩子生气了，悲伤了，高兴了，或者是愤怒了，是怎样的表现？让孩子把情绪的表达和他的身体链接起来，促进孩子的情绪和身体的整合。

　　第二点，要提高孩子的情绪管理能力，教给孩子调试情绪的方式和一些放松的策略。比如，我们可以教给孩子一些正念冥想的技巧和肌肉放松的策略。或者是寻求专业的人员进行各种各样的生物反馈训练，像山东省精神卫生中心就有一个大规模的生物反馈训练基地，对孩子情绪的调节以及执行功能都有很好的帮助。

　　第三点，要教会孩子如何应对不良情绪，也就是提高他的抗挫能力。我们通常会认为，情绪没有好坏之分，只有和情绪和平共处，学会表达、识别情绪，让情绪和身体做一个深度链接，认识到情绪是有功能的，这样才有可能对这些所谓的不良情绪，比如愤怒、悲伤、生气，进行合理地整合和调节，从而提高孩子的抗挫折能力。