7款蔬菜水果汁搭配，健康减脂必备
7款蔬菜水果汁搭配，健康减脂必备！
一杯满满的蔬菜水果汁，不仅能作为两顿饭之间的加餐，还能作为减脂期间的晚餐代餐，甚至可以作为日常保持健康美丽的饮料。为了健康，远离奶茶和饮料，用蔬菜水果汁和酸奶代替吧！
【胡萝卜+橙子+柠檬】
制作方法：将胡萝卜加水打成汁，然后加入洗净切块的橙子和柠檬（柠檬去籽）。
优点：胡萝卜富含胡萝卜素和植物纤维，能促进新陈代谢和减少油脂吸收，是减肥的好帮手。搭配橙子和柠檬，口感酸甜适中，还能美白。
【黄瓜+苹果+柠檬】
制作方法：黄瓜1根+苹果1个+柠檬半个；黄瓜加水打成汁，然后加入洗净切块的苹果和柠檬（柠檬去籽）。
优点：黄瓜、苹果和柠檬含有大量VC，有助于减肥、消脂，促进消化和肠胃运动，还具有排毒效果。
【金桔+黄瓜+梨子】
制作方法：金桔3粒+黄瓜1根+梨子1个；黄瓜去皮切块，金桔切开，梨子去皮切块，一起榨汁。
优点：金桔具有美容护肤作用，搭配黄瓜和梨子榨汁后，具有减肥和促进消化的功效。
【南瓜+苹果+橙子】
制作方法：南瓜蒸熟后加水打成汁，然后加入洗净切块的苹果和橙子。
优点：南瓜中的纤维素能促进排便和消除水肿，制作的蔬菜水果汁有助于睡眠。
【番茄+苹果】
制作方法：番茄洗净去皮、蒂，苹果洗净去皮、核，均切成小丁；将番茄、苹果放入榨汁器榨汁。
优点：番茄苹果汁富含维生素A和维生素C，苹果具有整理肠胃的作用，两者结合可增进体力，还有防暑之功效。
【西红柿+芹菜+柠檬】
制作方法：将芹菜、西红柿、柠檬洗干净，芹菜叶摘除，留下茎部切段；西红柿去皮，柠檬切片去籽；与芹菜段、西红柿一起放入榨汁机。
优点：加快肠胃蠕动，助消化防便秘；柠檬中的维生素C有美白皮肤的功效。
【苹果+西柚】
制作方法：将柚子洗干净，去皮去核，取肉；苹果洗净，削皮去核，切块。柚子和苹果同放入榨汁机中，加入凉开水榨出果汁。
优点：减肥排毒、降脂、祛痘护肤、预防癌症、补充叶酸。
建议早上可以选择糖分高的蔬菜水果汁，下午或晚上喝纤维高的绿色类蔬菜水果汁，有利于减脂塑形。老铁站5分钟，喝出健康！你们最喜欢哪种蔬菜水果汁搭配呢？
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