孕期保健，孕妈咪需要一个舒适的居室环境
孕期保健，孕妈咪需要一个舒适的居室环境
分类：孕期系列系列日期：2017-07-18
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怀孕了，小宝贝在孕妈妈的腹中住下了，孕妈妈努力改变自己的一些习惯，争取为胎宝宝创造最好的生长条件。如果说孕妈妈本身是胎宝宝生长发育的小环境，那么孕妈妈所处的居室环境便是胎宝宝生长发育的大环境。居室环境对孕妈妈能否安度妊娠期是有一定影响的，室内布局不仅要与孕妈妈的身体变化相适宜，对孕妈妈调适心情也要有利。
调节温度及湿度
居室中最好保持一定的温度，即22℃～26℃。温度太高，使人头昏脑涨，精神不振，昏昏欲睡，烦躁不安。温度太低，使人身体发冷，容易感冒。空气湿度应为45%—60%。
物品设施要便于日常起居
把孕妈妈的日常用品、衣服、书籍放在孕妈妈随手可得之处，不需孕妈妈爬高就低。
家中的设施安置要便于孕妈妈从事家务劳动，如厨具、熨衣具、晾衣具、灯绳等的高度要适当，以孕妈妈站立操作时不弯腰、不屈膝、不踮脚为宜。
要有良好的音像刺激
过于寂静会使孕妈妈感到孤独、寂寞，使胎宝宝失去听觉刺激，因此家中可以经常播放一些有益的胎教音乐。一酋班得瑞乐团演奏的乐曲，会使孕妈妈得到安宁与享受，同时使胎宝宝心律平稳，对胎宝宝的大脑发育进行良好的刺激。
但噪声对胎宝宝的发育却是有害的，所以开收音机或电视机时，要注意音星不要太大。
注意色彩搭配
室内的色彩对孕妈妈的情绪起着调节的作用。用浅色的窗帘或者壁纸、带绿色凋的壁画来装饰卧室或客厅，可以增加室内安静祥和的气氛，使得孕妈妈心情平静，减少生活中带来的烦恼。
孕妈妈在不同妊娠期对不同的色彩有不同的感觉，可以选择你所喜爱的颜色来装饰居室。
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