孕期保健，注意！孕期生活环境要舒适
孕期保健，注意！孕期生活环境要舒适
分类：孕期系列系列日期：2017-06-15
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准妈妈以及家人们往往会在孕期很关注的是营养平衡等日常安排，却忽视了很多在身边的环境问题，比如说水、阳光和新鲜的空气。专家指出，孕期生活环境要舒适。
1、水
一个人体重的70%是由各种液体组成的，而水则是人体体液的重要组成成分。水不但能够维持人体正常的物质代谢，同时还关系到组织的协调功能，调节体内电解质的平衡和营养的运送等等。
怀孕期间多喝水还有助于皮肤的排泄和体温的调节，所以孕妇要养成多喝水的习惯。
2、阳光
阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用，更重要的是阳光能够促进人体内维生素D的合成，进而促进钙质的吸收，防止胎儿患上先天性的佝偻病。
阳光在室内的照射时间超过3分钟，就能够达到对空气的消毒作用。但是紫外线是不能穿透玻璃的，所以隔着玻璃晒太阳是起不到上述作用的。所以在怀孕期间也要多进行一些室外活动，既可以提高孕妇自己的抗菌能力，也有利于胎儿的生长发育。
3、新鲜的空气
新鲜的空气是人体新陈代谢必备的，孕妇也要多呼吸清新的空气，这样才会感到心神的舒畅，对自己和胎儿都是有好处的。
但是有些孕妇因为害怕感冒，就会长期待在屋子里不开窗，这样就会影响空气的流通。长此以往，就会对孕妇的健康产生损失。
准妈妈们在孕期的很多方面是很娇嫩的，是非常需要保护的，所以在孕期的时候一定要关于孕妈妈生活的各个方面，不要有所疏忽。尤其是生活环境，一定要保证温馨、舒适。
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