减肥和增肌同时进行
减肥和增肌同时进行时，可采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢率提升药物、肌肉生长促进剂等治疗措施。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量低于消耗总热量来实现减肥，同时保证适量蛋白质以支持增肌。适用于希望在减少脂肪储存的同时增加肌肉质量的人群。
2.运动疗法
制定包括有氧运动和力量训练在内的综合锻炼计划，有助于提高新陈代谢效率、燃烧脂肪，并增强肌肉力量。此方案适合于希望通过运动改善体质比例且无禁忌症者。
3.中药调理
中医师会根据体质辨识结果配制个体化配方，如健脾祛湿汤等，以调整体内气血平衡。对于体脂偏高伴随消化不良者，可在医师指导下服用以辅助减脂。
4.代谢率提升药物
这类药物可以提高基础代谢率，帮助身体更快地消耗能量。例如甲状腺素替代治疗中使用的左旋甲状腺素钠片。主要用于治疗甲状腺功能低下导致的体重增加问题。
5.肌肉生长促进剂
此类药物能够刺激肌肉细胞增长，如常用的蛋白合成剂甲睾酮。主要针对希望增加肌肉量而减少脂肪含量的目标人群。
建议定期监测体脂百分比和肌肉质量，以评估减肥和增肌的效果。保持充足的睡眠也有助于优化机体状态，利于健康塑形。
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