暑期健康美肤瑜伽课程助你身心健康
[本站讯] 7月9日，体育学院推出的暑期学校精品项目“健康美肤瑜伽”已经开始第三天的课程训练。作为首次开放的暑期项目之一，瑜伽课程吸引了来自各个学院的学生，健康正在成为人们追求的时尚。
据授课老师方鸿说，练习瑜伽最重要的是跟着感觉走，不要过于勉强身体，否则会导致神经受损。瑜伽的一个重要作用是可以协调身体的柔韧性，在练习时要学会放松式调息与语音冥想，并且要注意左右动作均匀对称，这对于女生尤其重要，可以协调体内血液循环，使身体健康，脉络通顺，面色红润。此外方鸿老师还传授穴位按摩法和空腹练习。瑜伽是近年来全民健身中较流行的方式，人们生活中的精神调节剂。2008年是全民奥运行动年，瑜伽课程的开设在缓解我们身心压力的同时，体现了山大“与奥运接轨，与健康同行”的信念。
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