艾扬格瑜伽：精准体位，健康身体
艾扬格瑜伽：精准体位，健康身体
艾扬格瑜伽（Iyengar yoga）是由印度瑜伽大师艾扬格（B.K.S. Iyengar）创立和教授的哈他瑜伽课程，以其名字命名。这种瑜伽注重人体的正确摆放、生理结构和骨骼肌肉的功能，强调体位动作的精准性。艾扬格瑜伽有助于矫正和恢复身体，特别适合初学者和身体僵硬的人。
在练习过程中，艾扬格瑜伽有时需要借助工具来完成相应的体位练习，给人以安全感。练习者通过实际的练习和亲身的实践与规律的自修，寻求体位法的意义。印度帕坦伽利瑜伽学院大中华区执行总监吕萨先生评论说：“印度大师艾扬格的方法尤其适合初学者、身体僵硬者以及受伤需要恢复者。因为它强调姿势的正确性，讲究在身体的正确摆放情况下练习体位动作，并且可以使用工具来辅助完成。”
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