瑜伽改善身体状况，你也来学习吧~
1提升消化能力并瘦腿体式，坐在凳子上处于端坐的状态，注意大腿并拢需要朝天花板的方向，手掌来回摩擦大腿，双手拍打大腿。
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2缓解腿部肌肉神经痛体式，盘坐，打开一脚，另一脚回收并踩在大腿内侧，手指摸到展开的脚，注意保持髋部及双肩面朝前方。
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3轻松平缓呼吸增强肺功能体式，前脚点地，注意重心推到后腿，收大腿肌肉，延展脊椎向上，双手向上，扩张胸腔，呼吸三秒。
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4灵活手臂全部关节体式，注意放松双肩，坐立在垫子上，手臂放在两侧，大臂开始发力向上抬高，随之向下来，再到手指尖向上抬高。
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5改善长短脚体式，注意保持侧卧，屈膝，下方右腿伸直脚趾回勾，朝天花板的方向，收紧腹部，下方的右腿向上抬高，停留8个呼吸。
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来源：好看视频-1个动作，每天坚持练习10分钟，矫正你的长短腿，保养骨盆的健康
6髋肌拉伸体式，右腿迈到垫子的前端，小腿垂直地面，左腿向后膝盖脚背贴地面，感觉自己的左髋向前向下贴合地面，保持顺畅的呼吸。
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来源：好看视频-髋肌紧绷影响双腿灵活性，1个动作，拉伸髋部紧张肌肉，灵活双腿
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