适合减肥的几道美食，排毒瘦身，塑造身形，真是女孩子们的福音
适合减肥的几道美食，排毒瘦身，塑造身形，真是女孩子们的福音
过完年大家是不是长很多肉泥？现在到了夏季，这是一个暴露大家身材的一个季节，很多女生为了展露自己的身材都在减肥。但是说起减肥，小编现在看很多女生都是在盲目减肥，要么不吃饭，要么饮食不正确。小编觉得这样不仅减肥速度慢，而且还容易把自己的胃饿坏，非常的伤身体。为了广大女性朋友的身体健康，小编这里就给大家介绍几道营养美味的减肥餐吧。
1.番茄鸡肉丸子：说起这道美食是小编觉得既好吃又美味的一道，大家都知道在减肥的时候应该多吃一些瘦肉，像牛肉鸡肉之类的。鸡肉中含有很多的纤维，吃再多都不会胖。这道番茄鸡肉丸子其实做法相当的简单，只需要买一些鸡肉丸配上番茄煮上一锅粥，在夏天吃上一口酸酸的番茄，非常的开胃。并且鸡肉吃太多都不会胖，而且非常的容易入味儿。在夏天吃上这么一道菜不仅营养，而且开胃，建议大家没事去做上这么一道菜。
2.三鲜菌菇豆腐：三鲜菌菇豆腐这道菜，可以说是比较精致了。这里的三鲜指的是海鲜菇，蟹味菇以及虾仁，这三种鲜味搭配在一起。不仅口感会非常的好，而且营养价值非常的高。尤其是虾仁，其含热量是非常低的，几乎没有。并且夏日中还含有很高的蛋白质有益于人体吸收，这三种美味混搭在一起，再配上个豆腐，吃到嘴里面全都是非常的软滑。像这道菜不仅女生们可以吃，老人孩子们也可以。
3.紫薯饼：这道美食对于喜欢吃甜食的女生是一道福音，其做法也是相当的简单。我们只需要把买回来的紫薯用水煮熟后将其碾压成泥，之后用面皮将其包裹烤制一会儿就能做好。大家在制作过程中可以往里面放入少许的糖，如果大家不放糖，其实也是可以吃的。因为紫薯当中也含有一些糖分，其热量并不是很高，大家在做出这道美食之后，不仅可以当作早餐来吃，而且作为下午茶也是一道不错的选择。
4.番茄玉米粒：这道菜单从名字上来讲，其热量就不是很高，番茄这种蔬菜在夏天吃非常的开胃。而且玉米粒中，含有很多的维生素，吃起来非常的香，非常的糯。半勺香香的玉米配上半勺酸酸的番茄汁，吃到嘴里面又香又开胃，其做法也是相当的简单。大家只需要把蒸好的玉米配上番茄煮一下就OK了，如果这道菜不仅可以当做一座甜食来吃，有口味比较重的小伙伴可以加入一些盐也是OK的。
5.爆炒香菇：懂得减肥的小伙伴相信一听香菇就知道这道菜脂肪含量特别低，香菇中含有很高的蛋白质，非常的易于人体吸收。但是香菇的脂肪含量是特别少的，少了可以用，根本没有来形容。而且这道菜非常的好做，大家只需要把香菇清洗干净后，放入锅中配上一些青椒，其他的蔬菜炒制就OK了。做出来的香菇吃到口中嫩滑嫩滑的，这东西吃再多都不会胖，对于爱偷懒的朋友可以试着做下这道菜。
6.豆皮生菜卷：这道菜对于不会做菜的小伙伴来说也是一大福音，在做这道菜的时候，我们可以直接用买好的豆皮切成条状，将生菜包裹的豆腐皮当中卷起来即可。如果觉得做法太单一的话，大家也可以切一些胡萝卜丝放入其中，这样做出来的美食不仅色相非常的好看，而且这些食材中根本不含脂肪。并且生菜可以帮助我们排毒，像这么一道菜你平时吃的再多也不会变胖。
7.蒜蓉西兰花：蒜蓉西兰花其实也是小编平时喜欢吃的一道菜，当天气比较热的时候，小编也不太喜欢去厨房。就切上几个花菜，配一些大蒜，做一些调味汁，搅拌均匀后就可以吃了。这道菜口感非常的清爽，大家在做这道菜的时候如果有喜欢吃辣的朋友，可以放一些小米辣或者说辣椒都OK。而且这道菜不光适用于减肥人群，老人们吃上花菜也是对身体有好处的。
小编觉得以上这几道菜做法都比较简单，而且其营养价值含量也是非常高，每天抽上一些时间给自己做上这样一道美食，不仅止饿，而且不会让自己变胖。最重要的是吃起来非常的有营养安全放心。怎么样这几道减肥美食你们学会了吗？或者说你们有其他美味的减肥餐，欢迎跟小编留言分享。
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