瘦身排毒食谱大揭秘
瘦身排毒食谱大揭秘
想要瘦身成功，不仅要运动，还要搭配适合的食谱哦！以下是一些排毒瘦身的美食推荐，让你在享受美味的同时，也能保持苗条身材。
排毒美食推荐
1️⃣ 小米桂圆粥
食材：小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g
做法：
准备食材
小米淘洗干净
桂圆肉和枸杞洗净
锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水。中间搅拌几次防止粘锅
加入桂圆煮5分钟
加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右
煮好的小米粥很香，营养好喝，喜欢可以加红糖哦
2️⃣ 绿豆金银花汤
食材：绿豆100g、金银花20g、水适量
做法：
绿豆清水洗净，浸泡半个小时
金银花洗净，冷水浸泡15分钟
将泡好的绿豆放在火上，大火加热
大火煮5分钟，倒入浸泡好的金银花中火煮5分钟后取汤饮用
3️⃣ 红豆汤
食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
做法：
备好红豆100克，清洗干净，加水800毫升
启动电高压锅相应档位
解压后，开盖加糖，搅拌均匀
盛到碗中享用
瘦身美食推荐
1️⃣ 拔丝香蕉
食材：香蕉2根、糖150g、水适量、玉米淀粉适量、蛋液适量、面包糠适量、油适量
做法：
准备好食材，香蕉切成段
先裹上一层玉米淀粉，再在蛋液里打个滚，最后裹上面包糠
油七成热时，放入锅中，炸到表面金黄
锅里不要放油，放入白糖后，加入少量水，等糖全部熬化时，表面会冒泡，这时候关火，将香蕉放入，迅速出锅
盛盘后，可以再将锅底剩余的糖浆，用勺子淋在香蕉表面上
2️⃣ 猕猴桃汁
食材：猕猴桃600g、洁净水200ml
做法：
准备好猕猴桃，削皮后切成小块
放入食品粉碎机内搅打成泥
如觉得有点稠，加点水，继续搅打均匀即可
3️⃣ 柠檬红茶
食材：红茶12g、柠檬适量、冰块适量
做法：
准备茶叶，先用盐把柠檬搓洗干净，再切片
沸水倒入茶壶，等30秒把水倒掉再倒入开水
冰块加入杯子，加入柠檬片（喜欢吃甜味的可以加入冰糖或白糖）
等红茶泡开后倒入茶杯即可
这些美食不仅美味，还能帮助你排毒瘦身哦！快来试试吧！
相关知识
【2021最新】科学有效的减肥食谱大揭秘
一周排毒瘦身食谱
️ 减肥瘦身餐食谱大揭秘 ️♀️
快速有效的减肥食谱推荐，一周瘦身计划大揭秘
健身食谱大揭秘：吃出健康好身材！
揭秘：6大巨星瘦身减肥秘籍
一周食谱大揭秘
揭秘网上瘦身顾问：究竟靠谱吗？
“苏神”食谱大揭秘
一周减脂午餐食谱大揭秘
网址: 瘦身排毒食谱大揭秘 https://m.trfsz.com/newsview207817.html
