营养科减肥如何快速瘦身
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等
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营养科减肥达到快速瘦身的第一个措施,就是要指导减肥者分析其存在的膳食的不良的问题,比如有些人平时的饮食结构极其不合理,一些高脂肪的食物,含糖比较多的精致的点心,饮料等摄入的比较多,虽然总体的饭量不大,但是只要把高脂肪的,油炸的食物,坚果类的食物,精制的米面,点心,糕点和含糖型的饮料严格地控制住,往往能够达到一个快速的瘦身的作用。
第二点要想达到快速瘦身,营养科会定制化地为减肥者制定其更适合的运和动,因为在营养科减肥,运是运,动是动,会指导减肥者做八段锦、五禽戏、易筋经这样偏运的动作,也会指导减肥者做慢跑,快走和一些其他的有氧运动。
所以,在营养科减肥,通过针对性的食谱设计和更有适合减肥者的运动,能够达到一个快速瘦身的作用。
2020-05-19 16:33
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