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怎样饮食可以保持情绪稳定
2023-02-24
病情描述：饮食是调节情绪的关键因素，应当多吃富含营养的食物，少吃咸、油腻、甜的食物，并坚持规律的饮食习惯，以保持情绪稳定。
医生回答(1)
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
病情分析：饮食是关乎情绪稳定的最重要因素。首先，应当多吃一些富含营养的食物，如新鲜的水果、蔬菜、豆类、坚果、有机肉类、全谷物及鱼类，这些食物可以帮助人体内部的营养摄入，进而改善情志。其次，少吃咸的、油腻的、甜的食物，这些食物可能会对肝脏造成负担，影响情绪稳定。最后，最好制定一个规律的饮食习惯，避免熬夜或饱食暴饮，以减少对情绪的不利影响。总之，通过多食用营养丰富的食物，少吃咸、油腻、甜的食物，以及规律的饮食习惯，可以让人的情绪稳定。
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