16种开心食物
16种开心食物|赶走焦虑、抑郁|吃出好心情
心情对身体的影响是很大的，不同的心情可能会对身体造成不同的影响
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✅积极的影响：开心、快乐、愉悦、满足、幸福等心情情绪，能够让内分泌功能处于最佳状态，促进血液的循环，让身体充满能量和干劲。
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乐观开朗、充满希望的好心情，可以缓解患者的焦虑、紧张情绪，减轻因疾病带来的悲观、绝望情绪，提高身体的免疫能力，促进伤口的愈合，对于患者病情的康复具有一定的辅助效果
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❌消极影响：消极、负面的坏心情对于身体的健康是有一定的影响，如过度的焦虑、紧张会导致中枢神经系统的5-羟色胺、多巴胺等神经递质分泌紊乱，并且引起自主神经功能紊乱，肾上腺分泌异常，从而引起头痛、头晕、心慌、心悸、出汗等身体不适症状
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❗而心情压抑、心情郁闷等，可以让人出现胸闷、憋气、心率减慢、心律不齐等躯体不适症状。
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❗❗长时间处于负面、消极、焦虑、紧张的心情当中，可能引起抑郁症、焦虑症、强迫症等疾病，还可能会使机体的抵抗力下降，加重身体原有的疾病，导致身体虚弱、精神不济、容易疲劳等，不利于患者病情的康复
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今天介绍这1⃣️6⃣️种快乐食物，吃出好心情，健康快乐一起拥有
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1⃣️香蕉
2⃣️猕猴桃
3⃣️樱桃
4⃣️蓝莓
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5⃣️橙子
6⃣️鸡蛋
7⃣️黑巧克力
8⃣️鱼
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9⃣️全麦面包
牛奶
1⃣️1⃣️南瓜
1⃣️2⃣️大蒜
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1⃣️3⃣️辣椒
1⃣️4⃣️鸡肉
1⃣️5⃣️紫菜
1⃣️6⃣️黄花菜
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心情不好时，就多吃让你快乐的食物吧。
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关注我，了解更多生活健康知识。
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