心理影响身体肥瘦 减肥前需调整好心态
心理影响身体肥瘦 减肥前需调整好心态
夏季是属于女人展现自己美丽身段的比基尼季节春天来了那么夏季就在眼前了对于身材肥胖的美眉们一定是着急了要想在2014年的夏季也进行比基尼那么从现在开始就要减肥了可是减肥的方法有很种比如运动节食瑜伽等但是这些方法需要集中力不然是没有用的
最近还流行Onefood减肥法一天一顿减肥法一天五顿减肥法专家提醒减肥之前一定要先了解好减肥法的特点及注意事项没做好事前准备不管采取了什么方式都很难达到预期效果甚至没法坚持一段时间而且很多女性存在同一个特点心理问题这时候很多MM会说还不如做节食减肥法但这些观念都是属于错误的减肥观
很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足没有安全感于是通过过量饮食来弥补这种匮乏感如果不从内心清除情绪垃圾清除掉一些根本性的行为模式即使减肥成功一段时间之后可能有两个结果
有一个相反的力量就会反弹回来体重也会反弹其二长期压抑即使瘦下来人也变得很憔悴甚至导致抑郁症
专家们建议减肥方法中数运动减肥最安全从长远来看也是最有效的因此不少减肥的人也是比较热衷这个方法的运动可以燃烧脂肪促进新陈代谢是减肥的理想方法但是过于肥胖的人不建议剧烈运动最好是选择骑车游泳以及慢跑等这样的运动项目
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
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