宝宝DHA补充指南✅附：DHA种类表
宝宝DHA补充指南✅附：DHA种类表
❓补充DHA能够变得更聪明吗❓
答案是不能
目前并无科学研究证明宝宝补充DHA能更聪明，相反，过量补充DHA，反而会加重宝宝肾脏的代谢负担，不利于宝宝正常的生长发育。✅
⚠️但是！DHA对宝宝非常重要❗
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1⃣DHA作用
DHA的补充对婴幼儿而言非常重要！
DHA是神经系统细胞生长和维持的一种主要成分，同时也是大脑和视网膜的重要构成成分。
1.帮助婴儿大脑发育
2.促进宝宝视网膜光感细胞的成熟
3.有效降低支气管炎、细支气管炎的发病率
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2⃣补充时间
一般是怀孕3个月开始补充DHA，小孩出生后一直补充到12岁左右。
0—6岁是视力和大脑发育的关键时期，7—12岁是儿童脑发育最后发育期，所以一定要抓住这个时间段给宝宝充足的DHA补充。
婴幼儿:100mg/天
儿童、青少年:160-200mg/天
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3⃣0-5岁宝宝如何补充
✅哺乳妈妈和0—6个月的宝宝
吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈
没有母乳喂养，要给宝宝选择含DHA的配方奶
✅6个月—2岁的宝宝
为宝宝选择含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉
孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、等。
此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。
另外如果医生建议孩子补充DHA剂，每周150毫克左右✅
✅2—5岁的宝宝
食品中也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等
要仔细查看食品标签。
如果医生建议孩子补充DHA剂，那么每周250—300毫克✅。
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4⃣6大DHA补充误区❌
1、鱼肝油能补充DHA❌
2、多吃核桃等坚果可以补充DHA❌
3、单纯靠吃鱼补充DHA❌
4、DHA补充越多越好❌
5、多吃DHA可以补脑❌
6、每个宝宝都需要补充DHA❌
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5⃣9类宝宝补充DHA的食物
1、母乳
2、鱼类：海鲜、鱼眼、鱼磷类
3、藻类：海带、海藻油提取
4、亚麻籽油、酱油、芥花籽油
5、干果类
6、大豆、木耳
7、蛋、蛋黄
8、骨头
9、DHA制品
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