40种真正补DHA的食物，越吃越醒目
40种真正补DHA的食物，越吃越醒目
0-3岁是宝宝小脑瓜成长的黄金期，这个阶段必离不开脑力营养成分DHA，又被称为“脑黄金”，我想很多妈妈也都知道他的作用。
什么是DHA？
DHA全称是二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸，被称为“脑黄金”，人体无法自行合成，需通过饮食获取。
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DHA建议每日摄入量？
孕期：不少于200mg/天
0-3岁：100mg/天
4岁以上（DHA+EPA）：150-250mg/天
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什么情况下需要补DHA？
✔哺乳期妈妈没有每周吃2-3次鱼的习惯
✔配方奶DHA占比量＜0.3%
✔宝宝不爱吃鱼
✔无法保证2-3次深海鱼
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补充DHA的方法？
日常饮食上就需要给宝宝多吃一些 富含DHA的食物，我列举了一些也做了分类，有很多食谱家长都可以经常做来吃的。（具体可以参考图片1-4）
而针对挑食、不爱吃鱼的宝宝来说，我们就可以从奶粉的选择上做功课，✌直接给宝宝选择含优量DHA的奶粉。
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我家给宝宝喝的是港版美赞臣A+奶粉。这款奶粉DHA含量达到了国际优量水平，每100g奶粉就有63mgDHA，宝宝仅仅靠每天喝奶就可以满足一天营养所需。摄入足够的DHA营养对宝宝的小脑瓜，小眼睛都好处多多哦。
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当然除了DHA，其他配方营养全面也很重要哦，像港版美赞臣A+奶粉里面还含有DHA+HMO+胆碱+叶酸+铁+维生素B12组成的A+智慧营养群，能照顾到宝宝各方面的营养补充，对像六六这样挑食的宝宝实在是很友好，我再也不用担心营养补充不够啦。
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港版美赞臣A+还贴心搭配了助力营养好吸收的三重益生元组合HMO+PDX+GOS，可以帮助维护肚肚环境，宝宝肚肚舒舒服服的，✌营养也能更好吸收。
而且不含蔗糖，口感清淡，不用担心宝宝龋齿问题。六六现在早晚一杯，奶粉奶香奶香的，她可爱喝了。
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现在他有时候冒出几句我都没教过的成语和句子我都特别意外呢，看着她这么伶俐，我可开心了～
产品通过跨境电商渠道购入～
2023-12-16 15:03
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