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孕妇初期吃什么好

泰然健康网
2024-12-02 11:36

张富斌副主任医师宁波市第一医院三甲孕妇初期吃什么好 "怀孕初期孕妇大多受妊娠反应困扰而胃口不佳，但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期胎儿的器官发育，特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、钙等。蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应保证70克的蛋白质摄入，多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等蛋白质丰富的食品。孕早期服用叶酸能降低胎儿的畸形几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸。可以通过深色蔬菜如菠菜、胡萝卜，新鲜水果如桔子、草莓、西红柿等摄取，也可以在医生医嘱下服用叶酸。一般孕前3月和孕早期3月，建议常规每日服用0.4mg叶酸。牛奶、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物中富含钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、腿部抽筋、失眠等症状，能够避免胎儿骨骼及牙齿发育不良。"

邹爱霞副主任医师济南市第二妇幼保健院三甲孕妇初期需要吃什么 "女性在怀孕以后因为要供应自身和胎儿的营养，所以对营养的需求量会提高很多，还要注重营养均衡，充足与均衡的营养对孕妇和胎儿都有帮助。在孕期的第一个月孕妇最需要补充的营养就是叶酸、铁与蛋白质，在饮食过程中多食用有叶酸的蔬菜、水果，例如香蕉、卷心菜等食物。n在孕期到达两个月时每天都要补充蛋白质，可以适量的食用动物肝脏、豆类、肉类与蛋类。维生素也是孕期两个月需要着重补充的营养，要经常食用含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物，水和无机盐也要经常摄入，以免出现严重的身体疾病。n孕期三个月孕妇要保证蛋白质的摄入量，可以将猪肉、牛肉、鸡肉制作成自己喜欢的口味来食用。"

石晶副主任医师黑龙江省中医院三甲孕妇初期吃什么好 "孕妇在怀孕初期，首先需要在医生指导下服用叶酸片，避免身体叶酸缺乏，引起胎儿先天神经管发育畸形。n饮食方面需要注意均衡饮食，多增加营养，多吃些清淡、容易消化、含优质蛋白质和各种维生素与微量元素比较多的食物，特别需要多吃些含钙、铁离子比较多的食物，有利于胎儿健康发育，比如可以多吃些鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼虾、瘦肉、排骨等。还需要多吃些新鲜蔬菜和水果，多吃些干果类食物，补充充足维生素和钙、铁、磷等矿物质，有利于胎儿各器官和智力发育。怀孕初期大多数孕妇有妊娠反应，所以在饮食方面需要注意少食多餐，尽量避免吃高脂肪和高热量食物。"

邹爱霞副主任医师济南市第二妇幼保健院三甲孕妇初期不能吃什么 "孕妇在怀孕初期，胎儿的情况还不是特别稳定，主要是不能吃以下几种食物：n1、不可以吃辛辣的食物，比如辣椒，因为辛辣的食物，具有一定的活血作用，有可能会导致孕妇出现流产的现象，并且辛辣的食物还容易导致孕妇出现上火的症状，对胎儿的发育不利。n2、不可以吃性质过于寒凉的食物，比如冰镇的饮品、西瓜等，因为过于寒凉的食物，不但可以刺激孕妇的胃肠道，而且还会刺激子宫的平滑肌，可能会导致子宫平滑肌出现收缩，有可能会出现流产的情况。n3、在怀孕初期最好也不要吃容易上火的食物，比如烧烤类的食品，最好也不要吃油炸的食品。"

程娇影主任医师中日友好医院三甲全国第43 孕妇初期需要吃什么对于孕妇在怀孕初期，由于胚胎较小，胚胎需要的营养物质由孕妇自身提供就足够了，因此在怀孕的早期，并不需要额外的增加很多营养。但是，由于在怀孕早期是胎儿的各个器官生长发育最为旺盛的时间段，因此容易由于一些营养，或者是微量元素、维生素的缺乏，而导致胚胎的发育不良，甚至是出现了一些神经管畸形等。这种情况下，会建议孕妇在孕早期补充孕妇专用的复合性维生素，尤其是需要富含有叶酸的维生素，因为目前的研究已经明确证实，叶酸可以预防胎儿的神经管畸形。因此，只需要注意在孕早期保证营养的均衡，摄入到足够多的微量元素以及维生素，绝大多数的妇女都是可以生育一个健康宝宝的。

杨秀华副主任医师中国医科大学附属第一医院三甲全国第16 孕妇初期需要吃什么 "孕妇初期需要吃叶酸，可以正常饮食，吃平时爱吃的食物。建议在怀孕7周做盆腔三维彩超，注意胎心是否正常，怀孕初期若有腹痛或阴道流血，要及时就诊。n备孕期和怀孕前3个月是胎儿发育的重要时期，建议孕妇口服叶酸，能预防胎儿出现神经系统畸形，低危孕妇可以口服爱乐维或斯利安。其他情况注意如下：n1、如果曾经分娩过脑积水、脊柱裂的胎儿，需要加大叶酸的含量；n2、如果孕妇有癫痫病史，需要加大叶酸用量；n3、有些孕妇有叶酸代谢基因突变，对叶酸的吸收能力较弱，可以口服活性叶酸或加大叶酸的用量。"

王惠军主任医师银川市妇幼保健院三甲孕妇初期吃什么好孕早期的孕妇一般都会出现程度不等的早孕反应，如恶心、呕吐、食欲不佳等，不过不必过于担心和焦虑，要保持愉快、稳定的情绪，注意食物的色、香、味的合理调配，有助于缓解和减轻症状。如果孕妇没有明显早孕反应，可继续保持孕前的平衡膳食，最好保证能量和蛋白质的供给，维生素和矿物质的摄入要充足。为此，早孕妇女要注意多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的鱼、畜禽肉类、奶类、豆类、蔬菜和水果、核桃、芝麻等食物。具体为主食包括米、面、粗粮和豆类200g，蔬菜300-500g，大豆制品25g，鱼、禽、蛋等动物性食品100-150g，奶类300g，水果200-350g。如果孕妇的早孕反应明显，不必强调过分的平衡膳食，也无需强迫进食，可根据个人的饮食嗜好和口味，选用容易消化的食物，少食多餐。为预防酮症酸中毒对胎儿的危害，孕妇每天必须至少摄取130g碳水化合物，首选富含碳水化合物、易消化的粮谷类食物，比如米、面、烤面包、烤馒头片、饼干等，呕吐严重、不能进食和饮水时应尽快去医院进行治疗。

滕玲玲副主任医师聊城市第二人民医院三甲孕妇初期吃什么好 "孕妇在怀孕初期，很多会有早孕反应。大多在停经六周左右，多发生在清晨空腹时，孕妇会出现食欲欠佳、恶心呕吐、烧心、反酸这些症状。怀孕初期，为了减轻早孕反应，建议孕妇吃干的食物，可以减少汤水的摄入，少食多餐，避免过于辛辣的食物，可以多尝试淀粉类的食物，如饼干、馒头等。而且在早孕期，胎儿组织生长比较快速，但是胎儿很小，所以所需要的能量并不多。孕妇只要吃喜欢的食品，但不要偏食，营养要均衡就可以，这种情况下，能量基本上就足够，可以保证胎儿的正常发育。"

黄凤华主任医师武汉大学中南医院三甲全国第55 怀孕初期孕妇吃什么最好 "怀孕初期的孕妇饮食方面一定要注意，不要吃太辛辣、刺激性的食物，生冷的食物也尽量不要吃，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，还有含优质蛋白的食物，比如肉类、鱼类、牛奶、豆浆等等。尽量少吃活血的食物，比如红糖水、米酒、当归、桂圆、阿胶等活血的食物尽量少吃，容易引起出血甚至导致先兆流产。另外怀孕前3个月最好是吃叶酸片，1片/天，期满怀孕3个月如果有条件可以吃复合维生素，比如爱乐维，这种维生素含有孕妇所需要的叶酸剂量。还可以吃DHA，里面含有促进胎儿视力还有智力发展的一些维生素。"

朱雪莲副主任医师黑龙江省中医医院南岗分院三甲孕妇初期吃什么水果好 "水果中含有很多孕妇必须的营养成分，多吃水果有利于胎儿的发育。孕早期可吃些西柚，西柚含有天然叶酸，可给胎儿补充叶酸；可吃海棠果，海棠果健脾止泻，生津止渴，还可治疗消化不良，改善食欲不振的症状，不过需要注意患有胃溃疡的孕妇不能多吃；可吃苹果，苹果含有丰富的维生素，有利于人体吸收，还可预防便秘；可吃梨，梨可化痰润肺，含有大量水分，可帮助食物消化吸收；可吃香蕉，香蕉含有碳水化合物，可给身体提供能量。孕早期可多吃温性水果，不会对肠胃造成刺激还可缓解孕吐、补充维生素，但也不能大量食用，孕期要做到饮食均衡、营养全面。"