孕初期饮食和注意事项？
孕初期饮食和注意事项如下：
1.多吃含蛋白质、钙、铁、叶酸等营养的食物，如牛奶、豆腐、红肉、鱼虾等。
2.避免摄入咖啡因、酒精和香烟等有害物质，这些物质会影响胚胎发育。
3.注意避免生食肉类、生鱼片等生食食品，以免感染罕见的食源性疾病。
4.适当控制食物摄入量，避免过度饱食或饥饿，同时保持饮食多样化。
5.注意饮食卫生，避免食品受到污染，在处理生食食品时要注意洗手和清洗食材。
6.保持适度运动，避免剧烈运动或长时间站立久坐。
7.定期体检，注意孕期身体变化，及时就医处理不适症状。
8.孕期饮食要注意荤素搭配，合理平衡总热量，避免食用高油脂、高糖分、高盐分等营养素过剩的食品。
9.如果有孕期恶心、呕吐、食欲不振等情况，可以分餐多食，避免过度饱食，也可以在医生指导下适当使用药物缓解症状。
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