孕早期多吃什么?
沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
孕早期多吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物以及富含叶酸的食物等。
1、富含蛋白质的食物
孕早期胎儿发育较快，孕妇需要摄入大量营养物质来维持胎儿的正常发育，可以适当多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛肉、虾肉等。这些食物不仅富含蛋白质，还富含多种微量元素，对胎儿的发育有益。
2、富含维生素的食物
孕早期还需要适当摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果、各种谷类等。维生素是人体多种辅酶的重要组成成分，可以促进多种物质的代谢、利用和合成，促进胎儿的生长发育。
3、富含叶酸的食物
孕早期还需要适当摄入富含叶酸的食物，如动物肝脏、深绿色蔬菜、柑橘类水果等。叶酸是一种水溶性维生素，可以促进胎儿神经系统的发育，还可以预防胎儿神经管畸形。
此外，孕早期还需要适当摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米等。孕早期胎儿发育较快，建议孕妇需要注意休息，避免劳累，适当运动，保证充足的睡眠时间，避免摄入咖啡、浓茶等饮品，以免引起先兆流产的情况。同时，还需保持良好的心态，避免情绪过度紧张。在孕早期还需避免同房，以免引起先兆流产的情况。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
黄诚英 副主任医师 北流市人民医院
擅长：对内科常见病都可以进行初步诊断和治疗。
提问
你好！早期妊娠是受精卵向胚胎、胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。避免影响胚胎分化和胎儿发育的各种危险因素。如：放射线、烟、酒、滥用药物、各种有毒物质（如苯、铅、汞、砷等），病毒感染，特别是风疹感染，该病在妊娠早期的畸形儿发生率可高达55%～60%。要加强营养补充，适当补充叶酸，防止神经管发育畸形。
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