孕晚期饮食推荐 应该多吃什么东西好
孕晚期饮食推荐 应该多吃什么东西好
特殊人群特殊照顾，膳食指南贴心指导
孕产期女性、儿童、青少年、老年人相较于一般人群来说，对于饮食的要求更为严格、特殊，所以根据膳食指南的贴心指导来选购相应食材，更具针对性。
孕产期女性饮食指导
（1）孕早期女性。膳食清淡、适口；少食多餐；保证摄入足量富含碳水化合物的食物；多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸；戒烟、禁酒。
（2）孕中、末期女性饮食指导。适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量；适当增加奶类的摄入；常吃含铁丰富的食物；适量身体活动，维持体重的适宜增长。
（3）哺乳期女性饮食指导。增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入；适当增加奶类、多喝汤水；产褥期食物多样，不过量；忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡；科学活动和锻炼，保持健康体重。
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