为什么怀孕以后更容易便秘？
（1）激素作用：各种激素导致消化道蠕动减慢；
（2）机械性因素：子宫增大致肠道运动障碍；膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力等；
（3）妊娠导致结肠水分吸收增多，大便秘结；
（4）药物因素：安胎药物以及铁剂的应用等；
（5）饮食、活动因素：膳食纤维摄人不足，活动量减少，均不利于结肠蠕动。
很多孕妇担心用药会伤害到胎儿、或者不敢手术、不符合手术指征，所以一直在默默忍受便秘和痔疮的痛苦，但是，科学合理的孕期护理，是能够避免这些痛苦的。
主要有以下方法：
1. 饮食注意：增加纤维素和水分的摄人，推荐每日摄入膳食纤维25-35 g、每日至少饮水1.5-2.0 L。（番薯、芋头、蔬菜、火龙果、杂粮粥等都富含纤维素）。少吃辛辣刺激的食物，防止痔疮。
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2.适度运动：可以散步、慢走，孕期瑜伽等，以及适当的家务活，尤其对久病卧床、运动少的孕妇更有益，可帮助日后分娩。
3.建立良好的排便习惯：肠道在晨醒和餐后时最为活跃，建议在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界干扰。
4.避免久坐久站
很多孕妇因为行动不便，加上体力大不如前，常会久坐或久站，容易引起便秘和痔疮。因此，不要长时间地站立或端坐，经常走动，做操，每日坚持20回合的提肛锻炼。
需要久坐的时候，使用产科促愈垫放在座椅上，保证肛部通风透气，防止细菌滋生，促进愈合。并且，能够稳定支撑，同时针对孕期提醒加大的中空面积，能够保证架空肛门部位，避免压迫水肿和伤口部位，从而减轻疼痛。就算是痔疮发作，也能想坐就坐啦~不过，建议每工作40-60分钟就起身走动片刻。
5.用药护理：
为了妈妈和宝宝的安全，理想的通便药应满足疗效好、不被吸收人血（无致畸作用）、不被乳汁分泌以及耐受性好等特点。
（1）容积性泻药：容积性泻药（例如：小麦纤维素颗粒）服药时需补充足够液体，起效较慢，仅适用于轻度便秘患者。 （2）渗透性泻药：乳果糖口服液，是目前我国应用于治疗孕产期便秘常用的通便药，被美国FDA批准用于治疗孕产妇便秘。 （3）润滑类泻药开塞露可用于妊娠期女性。 （4）中药：除非专业中医师开具，否则不建议用。 （5）益生菌：可以改善肠道功能。考虑到孕妈们对于使用药物的担心，重点讲一下便秘最神药物——乳果糖。
乳果糖治疗妊娠期及产后便秘，效果超级好。乳果糖不被吸收入血，不影响营养吸收，不影响胎儿发育，不影响哺乳，不会引起血糖波动。对于乳糖不耐受的人群，乳果糖同样适用。6.肛门护理：
便秘常引起痔疮，做好肛门护理，是预防的关键。便后一定用水冲洗干净肛周，彻底清洁肛门，用纸擦只会把大便擦到肛门的褶皱和伤口里，越用力想擦干净，大便嵌入越深，导致细菌繁殖，加剧炎症和水
如果是孕期前六个月，也可以选择坐浴的方式，能够促进血液循环，帮助消肿，注意选择促愈药浴盆，医学级的透明材质对孕妇的健康有保障，每日坐浴10-15分钟，能够缓解痔疮疼痛，且电动鼓气，节省孕妇体力，促进愈合。
各位孕妈一定学会便秘的处理办法，避免痔疮发生。记得观察自己的症状，如果有异常不适，建议及时就医。
来源：知乎 作者：杏林春满
