四季养生篇之秋季养生小常识(6)
出游须知
秋季旅游着装要求
暖色彩：衣服的色彩直接影响到人们的姿 态、情 绪和气氛等。
轻便：穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担。宽松：紧身衣裤不但防碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血 液循环，不利于汗液 蒸发，不利于健康。
注意皮肤防护
秋天外出旅游，要好好呵护自己的肌肤，若不注意保护自己的皮肤，会使皮肤皱裂、变粗，因此，在外出旅游时应注意保持皮肤的干净，多吃蔬菜瓜果，增加体内维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥皱裂；外出旅游最好戴顶帽子遮住太阳照射，并适当擦些含酮防晒霜；旅途照相化妆，只须采取简易化妆法，适当化点淡妆就好。
此时外出最好要结伴同游，不要单独行动，尽管是您出游散心的机会，但是安全才是更重要的，别忘了一定要带上旅游地图，这是出游的重中之重。
儿童秋游注意事项
1岁以内的宝宝不适合远游，因为他们还不会走路，父母抱着他们长途跋涉可不容易。而且宝宝还小，抵抗力也弱，万一得了病也是很伤脑筋的。一般情况下，1-3岁的孩子应选比较近的游线，可以选择在乘车4小时就能到达的景点；而3-6岁的孩子可以远游了，不过也不宜长时间乘车。
出游前的准备工作带宝宝出游，想轻装简行是办不到的。出门前，宝宝的日用品一定要备齐，以防不时之需：围兜、手帕、湿纸巾、纸尿裤等，一个也不能少。建议混合喂养的妈妈们除带足奶粉外，还至少要带两个奶瓶，以便在不能及时清洗消毒时替换使用。行李中还要为宝宝带上一两件他心爱的玩具、一本故事书、一点儿零食以打发在路上的无聊时光。最后，千万不要忘记为宝宝带上他们的常用药品，如感冒药、止泻药、止咳药等。
好了，说了这么多，以上就是有关秋季养生的一些小常识，希望会对你有所帮助哦，也希望这些小常识伴随你轻松度过一个美丽健康的秋季。
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