四季养生丨养生还是冬季最便捷
四 季 养 生 法 则
春季：调肝理脾
夏季：清心养肺
秋季：润肺健脾
冬季：温肾助阳
一、 春季养生
春季为四季之首，气温由冬季的寒冷天气逐渐回暖，万物生机勃勃，一幅华丽景象。中医学认为春季气候“乍暖还寒、阳气生发”，此时养身原则“减酸赠甘以养脾气”，春季减少酸味，不能使肝气过旺而保护脾气，适用辛温之品以顺春生之气，可适当吃些山药、红枣、蜂蜜等平补脾胃的食品，少食用酸性食物。
有些人在春季有 “春困”之惑，感到疲倦精神不振，此时应多食用胡萝卜、南瓜等，有恢复精神清醒头脑的作用。
二、夏季养生
夏季养生需养心，夏季是心的主季，夏天心气最旺，同时心也是最脆弱的脏器。暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。中医认为，夏季是阳气达到最高峰的节气，而心脏又是属阳的，所以在夏天保养好心脏是最关键的。孙思邈《千金药房》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气” 。但有清热泻火、定喘泄下等功能的食物，有助心气而制肺气，不建议过多食用，以免心火过旺。仲夏之时人容易出汉，会流失大量水分和无机盐，故多吃清热解暑、无机盐含量多的食物，如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、豆类、百合等，也可吃些豆粥、荷叶粥等祛暑。
注意：夏季天气炎热，大多人饮用寒冷食物，易造成伤害，尤其女性减少食用冷饮的习惯。
三、秋季养生
秋季是正处于“阳消阴长”的过度阶段，气温逐渐下降，但“秋老虎”的气势很是嚣张，多是昼热夜凉的气候，易伤风感冒。此时的养生原则：秋三月应早卧早起，使心理平静，不烦不燥，免受躁气之侵袭，顺应秋收之气。秋季“减少幸酸以养肝气”。多食用润烦躁的食物，如百合、山药、甘蔗、秋梨、葡萄等。
四、冬季养生
中医认为，冬季是收藏季节，养生注意敛阴护阳。人们习惯上重视冬季进补是有一定道理的，同时，冬季人体的各种活动相对减少，人的新陈代谢也相应缓慢，这种情况下进补，容易见到效果。
冬季科根据每人额体质不同而开出不同的膏方，以达到调阴阳、补血气、养五脏等功效。
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