打沙袋有什么好处
这是初学者常犯的错误。
首先给你个建议，你是初学者，不要老打沙袋！！要多做空击，我也是从你那个时候过来的，我初学的时候就是特爱打沙袋（确实爽），但是我告诉你，这对初学者是没好处的，因为打沙袋很容易使你的动作变形，这对初学者来说是很可怕的。所以我建议现在你应该用80%的练习时间去打空击，20%的时间去打沙袋，空击是基本功，确实很枯燥，我理解，但是这对你有好处！我不希望你走我走过的错误的路！！
其次，练任何搏击都要先学会保护自己！打沙袋的时候一定要带缠手带，任何事情都是有利有弊的，带缠手带也许对血液循环不好，但是它能保护你的手腕，这对拳击手来说是至关重要的，换句话说，带缠手带绝对是利大于弊的。我有很多练专业朋友，就是初学的时候没保护好自己的手腕，结果现在一打重拳手腕就疼。
再次，伤到了自己的手腕证明的你拳法还不纯熟，那就只有多练了。保护好自己，祝你成功
环良业雪
2019-04-26 · TA获得超过3.6万个赞
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打沙袋的主要目的是提高拳、脚的攻击能力，同时增加腕部等关节处对实战击打时的巨大外力的承受能力。要注意的是它只是提高击打能力的训练方法的一种，不是全部，且技术性较强，需要有专业人员指导，不然容易受伤。
练力量的
如果初学就最好先练动作
做标准就好
然后是速度
然后就练沙袋
踢沙袋是练力量的，腿法可能会提变形
所以最好先适应正确的姿势
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练出拳的速度和出拳的力量，也有练搏击的方法的用处但几率很少。
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