瘦身必知4大主要宗旨
大多数女性都会很喜欢使用减肥药或是抽脂，其中利害的负面影响也是大多数不清楚的。首先，想要减肥之前，必须知道十件禁忌事情；这样才能够做好瘦身的全面准备。
长期坚持运动
三心二意的减肥是没有任何的效果，很多人减肥都只是嘴巴上说一说。一旦是需要运动、节制饮食的时候；完全不顾忌自己的任何状态。这样不仅容易导致前功尽弃，还会出现反弹的可能。如果是树立的减肥的计划，就需要特别坚持一项减肥方法，不要中途放弃之后；听信他人的方法，混乱瘦身计划之后；就难以达到瘦身的效果。
科学饮食
许多人，不吃早餐；中午饭也不吃；晚饭也不吃来进行减肥。这是一种对自己身体有伤害的减肥。通过不饮食来达到减肥的效果，只会让自己无法有工作状态；会让生活一塌糊涂。瘦身的方法，是节制的饮食不是禁止饮食。早餐到晚餐的合理搭配，会影响到个人的身体素质和学习状态，许多人需要特别改善和除去不吃饭的想法来瘦身的错误观念。
碳酸饮料
许多人喜欢运动之后来喝可乐、雪碧等饮料果汁，市场上一切的碳酸饮料只会导致人的体内脂肪逐渐增加的效果，毫无任何的好处和优点。特别是在运动之后如何还长期喝碳酸饮料的话，对于自己的健康是损害；甚至是会出现体重反弹的情况发生。
禁止零食和甜食
在正式吃饭的时间，吃了一些比较少的食物之后；在工作或学习的时候特别会感觉到饿，这个时候如果是吃了大量的甜食、薯片、奶茶等等零食，特别是一些糖类、巧克力的食物都会出现增肥的效果，如果是出现饥饿感最好是用水果来取代甜食；这样才能够保证减肥的最好效果。
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