科学节食减肥
科学节食减肥
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1.节食减肥科学吗？2.我想科学减肥，应该如何合理安排饮食呢？有3.怎么样科学的节食减肥1节食减肥科学吗？ 问：我的表哥从小的时候就是一个大胖子，但是现在谈了一个女朋友，女朋友要求他一定要减肥才可以，现在她开始着手减肥，但是试过很多的减肥都没有效果！想得到怎样的帮助:减肥什么方法最好？可以节食吗？ 答： 程璟副主任医师: 你好，减肥最好是不要节食减肥，因为节食减肥的方法是最容易反弹的，只要控制不住食欲的话很快就会反弹，建议最好是运动，尤其做一些有氧运动效果最好！查看详情>>
2我想科学减肥，应该如何合理安排饮食呢？有 问：病情描述:我想科学减肥，应该如何合理安排饮食呢？有什么水果、食物里含糖量比较高、不建议食用呢？谢谢曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:在线建议我一个食谱吧！谢谢 答： 熊彤彤主任护师: 病情分析：您好，减肥不变的原则一：不要摄取让身体寒冷的食物二：不要摄取过多盐分三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质五：充分摄取制造骨骼的钙质指导意见：科学安排一日三餐早餐一定要吃睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。控制主食和限制甜食多餐少量最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。多吃些膳食纤维适量饮水或喝汤少吃瘦猪肉，最好是配上与运动是最好的，应为这样可以不反弹 郎耀雄主治医师: 您好！请问您的年龄有多大岁数了？建议您可以到当地正规的三级甲等医院的营养科，进行规律的咨询了么，请问您有多重了么，建议您可以清淡饮食 郭运林主治医师: 病情分析：根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。指导意见：建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。医生询问：平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？查看详情>>
3怎么样科学的节食减肥 问：怎么样科学的节食减肥 答： 周玮主治医师: 病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右。指导意见：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持。查看详情>>
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