瘦身：减肥食谱让你慢慢数
瘦身：减肥食谱让你慢慢数
2008-09-28 08:53:09作者：佚名
1回顶部
以下是营养师推荐的几款瘦身食谱，简单实用健康。
点击图片查看下一页
一 青春美白KEEP FIT 饮食组合(此食谱适宜长期食用)
早餐：蛋白3只、3份水果、1杯清水
午餐：1份水果、2份淀粉类事食品、2份肉类、半碗蔬菜
晚餐：1碗汤、1碗蔬菜、1份淀粉类食品、3份肉类、1份水果
二 永久美颜消脂健康瘦身饮食组合(此食谱适宜长期食用)
早餐：3只苹果、1杯清水
午餐：1碗白饭、半碗肉、半碗菜
晚餐：1晚汤、1碗菜、半碗肉、半碗白饭
注意：肉最好白水煮食，可加盐，鸡肉去皮;菜最好白水焯，加少许盐;汤去油。
推荐阅读：六种核心食物多吃也不胖 美味苹果果粒瘦身四餐点
2回顶部
点击图片查看下一页
三 健康排毒减肥组合
早餐：苹果3个、乌龙茶1杯
午餐：什果沙律1碟、乌龙茶1杯
晚餐：1碗汤、1碗菜、3条香蕉
注意：1 肉最好白水煮食，可加盐，鸡肉鸭肉去皮;菜最好白水焯，加少许盐;汤去油。
2、1个星期食用此食谱1天，1个月4天可减8磅
3、排毒后第一天饮食必须清淡、易消化、不刺激、食量为平时1半，排毒后第二天可恢复正常饮食，忌油腻、煎炸食物。
4、每天多喝水，至少8杯。
四 香蕉乳酪美颜瘦身组合：
早餐：香蕉1条、低脂乳酪(酸奶、牛奶)2杯、清水1杯
午餐：香蕉2条、低脂乳酪(酸奶、牛奶)2杯、清水1杯
晚餐：香蕉1条、低脂乳酪(酸奶、牛奶)2杯、焯菜任食
此食谱一个月最多食用3天，如果你的意志力薄弱，每次可1天。
推荐阅读：六种核心食物多吃也不胖 美味苹果果粒瘦身四餐点
相关知识
6个减肥技巧，帮助你健康瘦身，慢慢拥有小蛮腰，让减肥变简单
“慢慢减肥”的六大好处
慢跑减肥瘦身有技巧 怎么慢跑减肥
一份科学的减肥方法，让你远离肥胖，身材慢慢瘦下来！
7个减肥小技巧，促进身体燃脂，让身材慢慢瘦下来
女性减肥 慢速减肥法瘦身不瘦胸
“慢慢”瘦才能真的瘦 推荐树懒式慢速减肥
6个减肥好习惯，让你从155斤瘦到95斤，脂肪慢慢消失
饮食决定了你的身材！5个饮食技巧，让你体重慢慢降下来！
减肥食谱+瘦身计划=让你暴瘦下来！
网址: 瘦身：减肥食谱让你慢慢数 https://m.trfsz.com/newsview209776.html
