跑步和走路分别适宜哪类人群？
偏瘦人群选择早上跑步还是晚上跑步好 张国超 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲 偏瘦人群选择跑步时间，需综合多方面因素考虑。可能与个人作息、身体状况、运动习惯等有关。如存在健康问题，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.作息习惯：若习惯早起，早上跑步更易坚持；反之，晚上跑可能更合适。2.身体状态：早上血糖较低，运动前需适当补充能量。晚上身体相对疲劳，要注意适度。3.空气质量：早上空气清新，但污染物沉积；晚上可能受交通高峰影响，空气质量稍差。4.运动效果：早上跑步可提升新陈代谢，晚上跑有助于放松身心、促进睡眠。5.安全因素：早上视线可能不佳，晚上要注意人流和交通状况。总之，偏瘦人群可根据自身情况选择跑步时间，关键是长期坚持，同时注意营养补充和身体反应。
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