长期跑步的人，平均寿命是多少？你羡慕了吗？
人人都说跑步好，但是一直坚持跑步的人却寥寥无几。
有些人一时兴起买了跑鞋和衣服，可是坚持不到一个月就又回到了原始的生活节奏，用马云的话说，就是：晚上想想千万条路，早起起来走原路。
所以，那些能够将跑步坚持几年、甚至十几年的跑者，真的非常了不起！
而且据相关科学跟踪调查研究发现，保持长期跑步的人，他们的平均寿命都比普通人长，这就是为什么跑步所带来的永久健康收益。
美国医学博士罗辛就曾做过这方面的研究，他自己也是一名跑步爱好者，在他所在的跑团人群分布中，大多数都是上了年纪的跑者，基本上都对跑步有着疯狂的热爱和追求。而这次研究的对象正是跑团里面的大部分成员进行了长期的跟踪调查，许多人都曾在一生中完成过上百场的马拉松比赛。
最后调查结果，在54名跑者研究对象中仅有18人离世，且平均寿命都在81岁，而其余的平均年龄均已高达76岁，且相比较同龄正常年龄段患心脏疾病的男性来说，他们剩下的36名健在者健康状况都是非常优越的。
通过数据他发现长期跑步的运动员们，平均寿命竟然比普通人多19年！
另外，这些跑步人的心脏相关疾病的患病率仅仅只有17%，比普通人要低太多。
其实，这都是源于能够长期跑步的人，他们的身体素质和抵抗力都会要优于普通人，从而使得寿命要比普通人更长。
这一点，其实在实际的生活中我们也确实可以有所发现的，比如像中国的跑者张亮友，他是中国第一个马拉松记录者，跑过了半个世纪，直到2022年11月才安详离世，享年96岁，是名副其实的马拉松宣传者。
再比如法国的马拉松跑者Alain Mimoun，他也曾是奥运会的金牌得主，一直保持着跑步习惯，享年更是达到了92岁的高龄。
所以很多真实跑者一生的经历都足以证明，长期的保持跑步，确实平均寿命是要高于普通人的。
当然了，科学的跑步才是关键！
因为常年的坚持，跑步的习惯能够有助于减缓细胞老化，在这一定程度上会延缓衰老，而自律的跑步习惯对心血管系统也有非常大的帮助，能够有效降低动脉硬化和心脏病的风险，所以这也是为什么小编一直在建议人到了中年以后一定要多去跑步的原因。
更多的时候，跑步不仅仅是一项运动，更是一项有利于全身心改善的习惯，这对于你的健康、作息、和日常生活都会产生变化。
不过，长寿的秘诀不仅仅只是身体的健康，还要时常保持一颗好的心态和愉悦的心情，这在心理上都会显著的改观焦虑，提升人的精神水平。
总之，保持跑步就对了，合理科学的进行，养成自律的习惯，不仅拥有健康的体魄，更能享受运动所带来的快乐。
相信这一点，那些长期跑步的人一定感同身受！
而为什么越来越多的人开始去跑步，也正是这个原因。
你跑步几年了呢？
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