产后快速恢复，秘诀都在这里了！
很多女性朋友不敢选择顺产，就是怕生了孩子之后阴道松弛，影响夫妻生活。试想一下，一个那么大的孩子生出来，说没影响自己都不相信。事实上，有个成语很好，道法自然。大自然既然发明了顺产这件事，就说明这是顺应自然规律的，是正常现象。我们也不一定非要通过剖腹产或其他手段来规避。相反，我们应该顺应自然，然后再来修复和保健。
今天，我们就来谈谈产后快速恢复的几个治疗方法。
产后最佳治疗时间，是产后42天到产后一年内。其中，产后半年是治疗的黄金期。这段时间，产妇的机体是处于自身康复的一个状态，如果再加上特殊的康复手段，治疗效果就特别好。治疗方法，就要有如下四种。
一、电刺激
电刺激的作用，一是唤醒本体感受器，不工作的肌肉我们唤醒它，让它重新工作，使它被动得收缩。
二、生物反馈
具体做法，把阴道治疗头塞到阴道里面，给予仿生物电的一个刺激，协助你去学会盆底肌的一个收缩，这样恢复盆底功能。
三、家庭化康复器
家庭化康复器，俗称阴道哑铃或哑铃球，阴道哑铃与我们使用的运动器材哑铃极其相似，由两个椭圆型小球组成，中间纤细的连接带极为强韧，这种精巧的设计加强了它在使用时振动的强度，能起到良好的缩阴作用，作为生产后女性恢复阴道弹性的专用产品。患者在医院治疗后可以把治疗器带回家，帮助巩固治疗。
治疗方法四、凯格尔收缩
凯格尔收缩，就是我们俗称的憋尿动作，或者提肛动作。这个练习随时随地都可以做，每天做两次，一次20分钟左右。操作时，把手放在小腹上，做会阴收缩的运动，前10分钟收缩3~5秒，放松3~5秒。需要记住的是，收缩过程中，腹部肌肉是不参与运动的。如果你的腹部肌肉参与了运动，那么对盆底的损伤反而会加重；后10分钟快速收缩，收缩1秒，放松2秒，反复持续10分钟。
小编碎碎念
如上四个治疗方法，小编最推荐的是——凯格尔收缩法。因为这个方法操作简单，而且方便。小编甚至想建议，没有盆底受损的女性，如果重视性生活质量的话，也可以日常有空就做一下这个锻炼。虽然，两个人在一起，性只是其中的一部分，但也是十分重要的部分。科学研究显示：
性爱过程中血液里会释放出一些化学物质，如苯乙胺、脑啡肽，会使人兴奋、愉悦及难以言说的状似晕眩的快感。这种效能可以维持数小时之久。人们诸如生气、悲痛、紧张等消极情绪会烟消云散，种种压力会在短期内得以舒缓，因而健康的性爱对人的身心健康具有积极的影响。
性爱是大自然赐予我们快乐的一件礼物，大家拥有美满爱情，美满性生活，美满家庭！
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