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什么是心理健康，如何维护心理健康？

泰然健康网
2024-12-02 13:41

导读：一说起心理健康，大部分人心里首先想到的就是精神病。事实上，“心理健康”并不等同于“精神疾病”。但比较可惜的是，目前大部分心理卫生的服务，都比较关注在预防精神状况，而比较忽略心理健康。根据卫生组织的解释，心理健康并非只是“没有精神疾病”，而是一种“个人能够清楚了解自己的潜力所在，能够因应日常生活中的压力，能够活得精彩丰”的状态。现在小编就带大家一起来了解一下什么是心理健康，如何维护心理健康。

1.是一种活得快乐、有创造力且不会拖累他人的能力。

2.是让人们成长、发展的状态。

3.心理健康是和谐的状态，在人们的价值观、兴趣，或是对于事情的态度、行为间达到平衡。

4.了解自己的潜能并试着去发挥的能力。

5.在精神疾病和心理健康的分野上，有人认为“精神疾病”与“心理健康”其实是光谱的两端，每个人的心理状态都是光谱上的一个点，端看这个点位处在光谱上的哪个位置。

如何维护心理健康：

1.至少有一项自己喜欢从事并确实能进行的运动项目，提升活力。

2.有对象可以让自己倾诉：可以是朋友、家人，或是心理咨询专线也可。

3.学习新事物：不论是学习新的技能、语言或是兴趣等，学习新事物有助于提升自信，也可增进新的人际关系。

4.给自己弹性空间：过高的自我要求或追求完美，或者把行程或工作塞满等，可能会让自己喘不过去来；放慢脚步，甚至给自己喘息的空间，下一次的表现会更好。