体重下降体脂率不变？
如今的肥胖人士是越来越多，是因为生活质量越来越高，导致他们无节制的享受美食。我们都知道过于肥胖是不健康的，所以肥胖人士只能通过减肥来让自己保持健康。很多人在减肥之前都会测量自己身体的体脂率，觉得体脂率下降身体体重也会随之下降。但是在训练的过程中，往往会发现自己的体重下降了但是体脂率一点都没有变化，这种往往是因为减肥方式错误出现肌肉燃烧的现象。那么体重下降体脂率不变的原因是什么呢？
1、体重不变体脂率下降，可能是肌肉的含量增加，但也有可能是由于体内其它成分增多而引起的。人体内的成分非常的多，除了脂肪和肌肉之外，还有大量的水分等多种成分。单纯的从体重不变体脂下降，是没有办法判断是否为肌肉量增加的。如果在这段时间内有进行体育锻炼，引起的原因是肌肉增加的可能性非常大。因为肌肉的密度是比脂肪要高的，可以出现体内的脂肪含量下降，肌肉增加但是体重不变甚至体重增加的情况。但是如果是短时间内有明显的水分增多、水肿的情况，也可能会出现体重下降、体脂率不变的情况。
2、体重下降体脂率不变可能就是因为同样体积的肌肉要比肥肉要重，所以说在训练的时候，这时肌肉增加，血量也增加，骨密度也增加了；但是体脂下降主要是因为由于体内的脂肪含量下降，特别是内脏脂肪的下降，所以体重下降体脂不变是可能发生的，主要是减去了多余的脂肪，是肌肉增加引起。
3、有些人出现了体重下降而体脂率不变的情况，有可能是因为不正确的减肥方式导致的，如节食，早上喝杯咖啡，午餐吃份水果沙拉，晚餐吃点蔬菜，每天都饿的七荤八素，过段时间体重会减轻五斤，而体脂率却不变。
这样的情况在生活中其实并不少见，只是大多数的人对此并没有过多的了解，所以说就会一直很纳闷而不知所措，只有真正弄清楚原因才能进行更有效的锻炼。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
体重下降=成功减肥？不完全正确！体脂率降低才是关键
11条燃脂小秘诀，让体脂率咔咔下降
减肥的关键不是降体重！你需要：降低体脂率，提高肌肉量！
体重下降=减脂？别搞笑了！
减重30斤，体脂率下降11%，你不容错过的高效健康减脂干货
降低体脂率=减肥，做好5个方法，有效降低体脂率！
体重下降体型多久会变
大基数减脂体重下降缓慢
肥胖=体脂率超过！3个方法，帮你科学降低体脂率！
6个燃脂秘诀：3个不做，3个坚持，体脂率咔咔下降
网址: 体重下降体脂率不变？ https://m.trfsz.com/newsview211520.html
