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30天健康一身轻全新瘦身修心康复体验营

泰然健康网
2024-12-02 14:21

30天健康一身轻全新瘦身修心康复体验营

目标：30天健康瘦身5-20斤养成健康生活方式习惯，终身保持标准体重能力。

全新营养体验营核心理念：身心平衡整体营养观—饮食营养食疗营养心理催眠运动营养

全新营养体验营课程设置介绍：

线下课程：4天理论技能实践

—、理论课程：饮食营养与科学瘦身配餐

1、肥胖根本原因能量失衡：饮食与运动不平衡

量身定做个性化瘦身营养食谱编制

量身定做个性化瘦身运动项目方案

2、营养瘦身餐食物选择技术：

1、营养密度高食物选择

2、加工类食品选择：营养标莶解读

3、中医食疗食养介绍：

1、食物的辛、甘、酸、苦、咸五味

2、食物五性，寒、凉、温、热、平

3、《中国营养学会》规定食疗两用食物

二、技能课程：饮食营养与科学瘦身实践

1、瘦身饮食食材选择：九大类食物与瘦身选择

2、瘦身餐选择：轻断食食谱确定

3、瘦身健体核心三步技术：轻断食换餐复食

4、常见慢性疾病瘦身营养调理技术：

三、运动营养：瘦身核心—肌肉与脂肪比例调整 1、42块肌肉重塑

2、十四经络扫经修通身体机能

3、太级基础功：平衡身体能量训练

四、心理营养：瘦身成功最终决定因素—安全感建立

催眠技术与瘦身运用调整身心平衡

五、实践操作：瘦身餐现场操作与品尝

特殊福利：参加学员根据个人身体现状一对一瘦身方案制定

线上课程：30天健康一身轻瘦身、修心、康复集训营

遵循人体瘦身安全规律，遵照科学瘦身节奏，选择最佳瘦身方案早、中晚三餐全程指导瘦身过程

365天跟踪指导，根据不同状况给出保持标准体重方案

课程收费：线上4天线下365天共：400元

实践配餐品尝食材费用：AA制

配餐食材费用需要根据个人需要自费

上课时间：2018年8月10日、11日、17、18日周五周六连续两天

上课地点：大连市兴工街机车医院后面城品城3号楼1704室

张丹平衡营养工作室瘦身修心排毒塑体实训营上课时间内容安排：

9:00—11:30 理论学习

10:30 间点运动时间

11:00—12:00 实践操作午餐

12:30—13.00 催眠瘦身体验

13:00—16:00 理论学习

14:00 间点运动时间

温馨提示：请自带水杯和枕头以供学习和休息用，穿宽松衣服

师资介绍：

一、张丹

职业资格证书：

国家高级健康管理师技师、国家高级公共营养师技师、国家二级心理咨询师国家中级沙盘治疗师、国家高级育婴师、大连红十字会救护师资资格培训师

工作经历：

大连电台106.7频道营养嘉宾

辽宁省职业技术学院食品营养系专家顾问

大连工人大学营养师培训讲师

大连妇联职业培训育婴师培训讲师

受训背景：

吉林延边大学中医学专科学历、辽宁中医药大学成人教育本科学历

WMECA国际认证催眠治疗师、IHNMA国际认证NLP治疗师

许豪冲《当代自体心理学临床运用与治愈之道》网络培训

赵亮《自体心理学临床培训网络地面连续三年培训中

创办体验营初衷：

2004年至今从事营养与健康工作，从未间断和懈怠过有关健康管理方面学习与运用。在十多年服务中逐渐形成了自己平衡营养观：饮食心理运动整体营养观。一个人健康首先是保证标准体重，1997世界卫生组织明确指出肥胖本身就是一种疾病，所以健康第一步就是维持标准体重。在有机会结识有30多年丰富临床疾病保健治疗经验方面专家崔教授，并且志同道合无缝对接，就有了今天系列的营养落地健康管理实训营课程。如果有您愿意为自己健康负责，我会用专业知识和崔教授临床保健实践经验为您的营养健康服务。

二、崔丽宏

职业资格证书：

妇产科主任医师、教授

中国营养学会会员

中国首批注册营养师，

国家一级健康管理师，

二级公共营养师，

二级心理咨询师，

中级沙盘治疗师

中国妇幼保健中心母婴营养保健指导师

工作经历

从事妇产科临床与保健30年

辽宁省营养学会特医食品与营养支持专业委员会常委委员

365食养全餐官方总代理

衡膳学院一级讲师

搜狐崔医生孕期营养原创作者

历任辽宁省围产学会委员，辽宁省围产保健评审组成员

培训背景

衡膳学院王兴国营养特训班四期学员

衡膳学院科普技能训练营

甘霖营养学院实用配餐技术网络培训

甘霖营养学院《健康享瘦36计-全方位打造“易瘦体质”特训营》

甘霖营养学院营养配餐与健康调理培训

张日昇教授箱庭疗法治疗师研修班

健心阳光指导师公益项目培训

创办体验营初衷：从一名妇产科临床医生到一名妇幼保健医生，我认识到在孕育生命的过程中一名女性不仅需要定期体检与保健指导，更需要孕期营养的滋润和孕期心理的呵护。于是，业余时间我一直在学习营养，心理的路上，在运用所学的营养知识与心理技能为孕产妇服务的过程中逐渐认识到体重管理的重要性，备孕期夫妇的体重不仅会影响受孕和母婴的妊娠结局，与母子远期的健康与疾病也密切相关，于是我大约用了2-3年的时间系统学习了体重管理方面的相关指南与知识技能，也几次参加了不同方式的减重训练营，两次用1-2月的时间健康减重10斤以上，并帮助周围的人健康减重及管理体重百余人次。与张丹老师有缘相识，一拍即合，随之有30天健康一身轻全新瘦身修心康复体验营诞生。