很多小伙伴在出门旅拍前总是在为自己的身材苦恼，希望自己有很棒的身材却常常做的不到位~今天是分享健身注意点的健康小编~为了拍出和小编分享一样美的旅拍照~快学起来吧~
一、自律性
很多小伙伴健身减肥都是输在不够自律上，建议大家可以下载一些具有社交属性的运动APP，KEEP一类的应用都是有很强的社交属性。在里面除了可以跟着视频做一些运动以外，还可以和朋友们互动，比比谁做的运动最多。所以自律性不好的小伙伴一定记得试试看。
二、安全性
众所周知，身体是由许多关节、韧带、肌群连接，因此大家开始锻炼前，是需要很充分的热身。全方面的让肌肉都得到伸展后再进行更多的锻炼才能形成一个良性循环让健身这件事长远的进行下去。运动做一套拉伸操或者是踩五分钟的单车、慢走（慢跑）五分钟，都能减少大家受伤的风险。
三、动作多样化
旅拍前做身材管理的小伙伴经常是在突击性的运动，所以这时候其实就是需要根据自己的具体的需求进行判断，是否要做某一部位的加强训练。但是其实训练时动作多样化，不停留在那些你的舒适动作。跳出舒适圈，才会有意外的效果。
四、固定频率一周至少锻炼三次
上班之后大家的时间都比较少，能安排给健身减肥的时间就更少了。但是为了镜头前最美的自己！一定要坚持每周至少锻炼三次！很多身材好的人其实生活也同样的忙碌，但是他们陆续变化的原因就是重在坚持，一周三次的锻炼或者更高的频率，让大家在健身这条路上逐渐拉开差距！为了拍出小编分享的这些美照，小伙伴们一定要坚持哦。
五、管住嘴
这件事已经是老生常谈了。身材管理这件事是一个漫长的过程，除了运动以外吃什么也很重要。在配合足够量的运动之后，大家一定要戒掉高盐高糖高油脂的食物，日常八分饱，摄入健康成分的食物即可。没有必要节食苛责自己的肠胃。为了镜头前最好看的自己！一定要坚持啊。
最后只是想向大家传递一句话：遇见更好的自己，真的是一件很爽的事情。镜头前展现最美自己的时候，你一定会很感谢当初非常努力进行身材管理的自己！返回搜狐，查看更多
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