最近总是浑身无力身体虚弱怎么改善？
最近总是浑身无力身体虚弱怎么改善？
疾病： 体虚感冒
问题：
医生你好，我最近总是浑身没力气，身体虚弱怎么办呢？
回答1
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谷魁广 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 浑身无力、身体虚弱可能由多种原因引起，如营养不良、缺乏运动、睡眠不足、慢性疾病、心理压力等。 1. 营养不良：身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，会导致无力虚弱。应保证饮食均衡，多摄入富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以及新鲜的蔬菜和水果。 2. 缺乏运动：长期久坐不动，身体机能下降。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质。 3. 睡眠不足：睡眠是身体恢复和修复的重要时间，长期睡眠不足会影响身体状态。要保持规律的作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。 4. 慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，需要针对具体疾病进行治疗。例如贫血可补充铁剂、维生素 B12 等。 5. 心理压力：长期处于紧张、焦虑状态，会影响身体的正常功能。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。 总之，出现浑身无力身体虚弱的情况，需要综合考虑各种因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-10-22 17:37回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院 其他 全科医生建议：你好！很荣幸为你解答，根据你的情况建议你可以使用灵芝胶囊，本药可以宁心安神，健脾和胃。用于失眠健忘，身体虚弱，神经衰弱。用法用量：口服，一次2粒，一日3次。希望可以帮到你！
2024-10-23 09:03就医问药
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