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怎么知道自己身体是否健康

泰然健康网
2024-12-02 15:07

当身体出现某些症状时虽未发展到病，但实际上已经向我们发出了危险信号，请用几分钟的时间自测一下，看有没有如下症状：

　　1.身体虚弱，困倦乏力。
　　2.记忆力减退，健忘，注意力不能集中。
　　3.体力大不如从前，力不从心。
　　4.忧郁烦躁，睡眠不好，脾气无因此不好。
　　5.免疫力和抵抗力下降，经常感冒，喉咙痛。
　　6.工作与生活无序，忽视锻炼，忽视疾病，忽视健康，忽视自己。
　　7.提不起精神，对事物失去兴趣，悲观，情绪低沉。

　　这些症状大多是由于疲劳和生存空间恶化引起的。特别是疲劳在美国被称为“都市杀手”，持续疲劳会消耗体内大量的氧分，使大脑血氧供应不足，从而损害大脑及免疫系统等。加之环境污染、空气恶化等“现代病”，与昔日的人相比，现代人的体质明显地软弱。

　　如果你出现上述症状，千万不要小觑呦！应及时调理，以防因长期积累而引发神经系统、肠胃、心脑血管等发生病变。为了健康应做到：注意饮食，充分睡眠，定期体检，加强运动，服用健康食品。

　　近年来，在发达国家，流行服用保健品对身体进行调理，国人也越来越认识到健康食品对调理改善人体机能的重要性。

　　当然，选择保健品时，最好选择服用通过补充身体营养调整身体的机能状态，循序渐进地提高机体抗疲劳能力的健康食品。