健康心态应对压力
主讲：刘翠香;Date;;Date;心理、心态，就是人们对待事物的心理感受和态度趋向;压力与心态;压力，首先是指客观环境变化要求做出选择或改变时的心理感受 ;?序号?;“压二代”;Date;领导干部的压力 ;第五、体制不公的压力;第六、外界利益诱惑;;绝大多数的所谓压力是主观的、我们想象出来的： 40%从未发生过；30%是曾经发生的； 12%担忧别人的想法；10%是无关紧要的事； 8%是相当值得考虑的事，但其中一半是你无法控制的。 因此，96%的事是不必有压力和担忧的。;首先，压力是指客观环境变化要求做出选择或改变时的心理感受 ;人对压力的心态反应，也叫应激，有三个发展阶段：;职业衰竭的 特征;心理衰竭最容易出现于需要更多感情投入、与直接帮助人有关的职业当中，如医疗、教育、服务、警察等;日本学者在上世纪五、六十年代提出了过劳死的理论。认为长期压力过度、职业倦怠，会引起生理上的反应，身体慢性疲劳引发猝死，也叫疲劳致死综合症。;心态健康在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是点缀品，在发达国家是必需品。 在贫穷的时候，人和人之间都差不多，到富裕的时候，人与人之间的差距拉大，竞争更激烈，压力大，心态就容易出现各种问题。;;;心态对人的影响;心态影响人的能力的发挥;;很多身体疾病是心理问题引发的，也叫心因疾病、心身疾病。 ;心态好、能力强的干部是社会精品； 心态好、能力差的干部是半成品； 心态差、能力差的干部是废品； 心态差、能力强的干部是毒品。;中组部2005年6月提出： 要重视和关心干部的心理健康，要把对干部心理素质的考察作为选拔任用干部的重要依据，把干部的心理调适能力作为衡量干部综合能力的一个重要方面。 ;健康心态和心态问题;轻度失调心理;健康心态 充满阳光;健康心态：人的基本心理活动过程，即认知、情绪、意志、行为、人格等是完整协调的,能适应社会环境变化 。;心理素质测试： 1．你开车闯了红灯，被警察叫住；后者知道你急着要赶路，却故意拖延时间，这时你： a．急得满头大汗，不知怎么办才好 b．十分友好地、平静地向警察道歉 c．离车而去，不作任何解释。 2．在朋友的婚??上，你未料到会被邀请讲话，在毫无准备的情况下，你： a．双手发抖，结结巴巴说不出话来 b．感到很荣幸，简短地讲几句 c．很平淡地谢绝了。;3．你在餐馆自费用过餐，服务员来结账，你忽然发现身上带的钱不够，此刻，你会： a．感到很窘迫，脸发红 b．自嘲一下，马上对服务员实话实说 c．在身上东摸西摸，拖延时间 4．你乘坐公共汽车时忘了买票，被人查到，你的反应是： a、尴尬、出冷汗 b．冷静，不慌不忙，接受处理 c．强作微笑 5．你独自一人被关在电梯内出不来，你会： a．脸色发白，恐慌不安 b．想方设法自己出去 c．耐心地等待救援。;6．在路上有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他(她)是谁，此时你： a．装作没听见似的不答理 b．直率地承认自己记不起来了 c．朝他(她)瞪瞪眼，一言不发。 7．你从超市里走出来，忽然意识到你拿着忘记付款的商品，此时一个很像保安人员的人朝你走过来，你会： a．心怦怦跳，惊慌失措? b．诚实、友好地主动向他解释? c．不吭声迅速回转身去补付款。;8．假设你从国外回来，行李中携带了超过规定的烟酒化妆品数量，海关官员要求你打开提箱检查，这时你会： a．感到害怕，两手发抖 b．泰然自若，听凭检查 c．与海关官员争辩，拒绝检查 。 ;选a得0分，选b得5分，选c得2分，最高40分。 请先算自己的得分。 结果评价： （0-24分）心理素质比较差，很容易失去心理平衡，甚至惊慌失措； （25分-31分）心理素质比较强，性情还算比较稳定，但有时往往采取消极应付的态度； （32-40分）心理素质很好，意志坚决、情绪稳定、善于处世、反应适度，是能经常保持镇静，从容不迫的人。; ; 抑郁; 焦虑;易怒; 迷信根源于自卑心和恐惧心; 猜疑;猜疑之心就像蝙蝠，它总是在黄昏中起飞，乱人心智，使人迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业，甚至危害国家。 ——英国思想家培根; 嫉妒; 心态测试：共10题，选择“是”或者“否” (1)你觉得别人不喜欢你吗? (2)你认为别人在你的背后经常说你的坏话吗? (3)你总是根据自己心目中定下的标准来对别人下评论吗? (4)你是否认为大部分已婚夫妇在有机会又不会被发现的情况下，都一定会有对配偶不忠的行为? (5)假如有人称赞你，你认为那些赞誉并非出自真诚吗? (6)你认为，大部分
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