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全民健康生活方式行动关注口腔健康定期进行口腔检查早晚刷牙饭后
全民健康生活方式行动 “健康口腔”核心信息 关注口腔健康 定期进行口腔检查 1 龋病和牙周疾病是最常见的口 2 建议成年人每年口腔检查至少 腔疾病，通过自我口腔保健和 一次。提倡学龄前儿童每6个 专业口腔保健清除牙菌斑是维 月接受一次口腔健康检查，及 护口腔健康的基础。 时纠正吮指、咬下唇、吐舌、 口呼吸等不良习惯。 早晚刷牙饭后漱口 提倡使用牙线清洁牙间隙 3 坚持做到每天至少刷牙两次， 4 建议刷牙后配合使用牙线或牙 饭后漱口。晚上睡前刷牙尤为 缝刷等工具辅助清洁。 重要。儿童除每日三餐外，尽 量少吃零食。 刷牙习惯从儿童养成 5 0-3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成；3-6岁儿童由 家长和幼儿园老师教授简单的画圈刷牙法，早上独立 刷牙，晚上由家长协助刷牙；6岁以上儿童，家长仍 需做好监督，确保刷牙的效果。 全民健康生活方式行动 “健康口腔”核心信息 窝沟封闭预防窝沟龋 使用含氟牙膏预防龋病 6 6岁左右萌出的第一恒磨牙，与 7 使用含氟牙膏刷牙是安全有效 12岁时长出的第二恒磨牙均需 的防龋措施，但牙膏不能替代 及时进行窝沟封闭，做完窝沟 药物，只能起到预防作用，不 封闭的儿童仍不能忽视每天认 能治疗口腔疾病。 真刷牙，定期口腔检查。 科学吃糖少喝碳酸饮料 定期洁牙保持牙周健康 8 建议尽量减少每天吃糖的次数， 9 建议每年定期洁牙（洗牙）一 少喝或不喝碳酸饮料，进食后 次，定期洁牙能够保持牙周健 用清水漱口清除食物残渣，或 康。 咀嚼无糖口香糖。 牙齿缺失应及时修复 10 不论失牙多少，都应在拔牙2-3个月后及时进行义 齿修复。对于配戴活动假牙（可摘义齿）的老年人， 应在每次饭后取出刷洗干净。 全民健康生活方式行动 “健康体重”核心信息 维持健康体重 定期测量体重指数（BMI） 1 各年龄段人群都应坚持天天运 2 体重(kg) 动，维持能量平衡、保持健康 BMI = 2 体重。体重过高或过低都会影 身高(m ) 响健康。
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