现在人们特别注重自己的身体，尤其是一些年轻人都喜欢去健身房去锻炼，比如说在跑步机上跑一跑，或者是做一些其他的有氧运动等等。没有一个系统的训练计划，因此不会训练，不能很好的达到效果，坚持下来的人也并不多，那些有经济条件而且有健康意识的人跑到健身房会买一些私教课接受专业训练指导。但有的人去健身房都是自己训练。
不知道小伙伴发现没发现，有这么一个问题就是说你去健身房，如果碰到健身教练，他们比较不推荐你总是在健身房跑步。在我们自己的印象中，觉得跑步是一种非常锻炼身体的运动，我们认为跑步是可以健身的，为什么健身房的教练不推荐这种方式呢？
阐述一下这个问题，就是其实对于一些较肥胖的人来说，也就是说体重较重的人来说，其实是不太建议跑步的，因为本身这个人的体重就过重，跑步会导致膝盖磨损较大。跑一段时间会发现膝盖不舒服疼痛，所以建议体重较大的人可以选择健身房里面的椭圆机，或者登上机，这样可以很好地减少对膝盖的损伤，有必要也可以买套护膝！
其实任何一项运动都是有利有弊，每个人的情况不同，大家应该多了解一下自身的情况，找一些专业的健身教练为我们根据自身的情况做训练计划饮食计划，带我们去做一些动作，不要让健身变成伤身，想要了解更多健身专业知识可关注我返回搜狐，查看更多
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