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孕妇可以吃的零食有哪些?

1. 孕妇可以选择一些营养丰富,方便携带的坚果类零食,如核桃、杏仁、腰果等。

2. 水果类零食也是不错的选择,孕妇可以选择一些富含维生素C和纤维素的水果,如苹果、橙子、草莓等。

3. 低糖面包、饼干等碳水化合物类零食,可以为孕妇提供能量,并且不会过度增加体重。

4. 肉类类零食可以选取无添加剂、低脂肪、高蛋白质含量的产品,如瘦肉干、紫菜肉松等。

5. 酸奶、豆浆等乳制品类零食,既能够提供优质蛋白质,又能够补充钙质和维生素D。

6. 最后需要再次强调,孕妇在选择零食时,需要注意避免吃过多的油腻或者甜食,因为这些食物容易引起孕妇消化不良或口干舌燥等身体不适。

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