孕期零食推荐：健康美味不发胖的小零食
孕期零食推荐：健康美味不发胖的小零食
怀孕期间，很多准妈妈都会遇到体重不受控制的问题，尤其是到了孕中后期。为了控制体重，同时又不想错过美味，我整理了一些孕期可以放心吃的小零食，亲测不踩雷哦！
代餐饱腹类
【DGI全麦饼干】：这款饼干有五种口味，包括原味、黑米味、海苔味、奶油味和香葱味。我特别喜欢原味和黑米味，口感扎实，作为代餐非常不错。控糖的孕妈也可以放心吃哦！
【控能粗粮苏打饼干】：有三种口味，分别是原味、香葱味和奇亚籽味。每盒有12个独立小包，每小包3片饼干，热量大约66大卡，吃了没有任何负担，控糖的孕妈也可以吃。
【谷优谷物饼干】：这款饼干口感非常好，虽然没有添加白砂糖，但有甜味剂，酸奶夹心酸酸甜甜的，血糖不会上升，控糖的孕妈可以放心尝试。
【快乐时光饼屋面包】：这款面包主打无糖油代餐包，特别适合需要控制体重的孕妈。芋泥口味的非常好吃，饱腹感很强。
坚果类
【Member's Mark新疆灰枣】：山姆自营的新疆灰枣，可以直接食用也可以用来煲汤。红枣可以安神、养胃健脾，但糖分较高，控糖的孕妈要谨慎食用。
【新疆薄皮核桃】：这款核桃含有大量DHA，可以促进胎儿大脑神经发育。核桃油中富含维生素E，是大脑智力发育和视网膜神经形成的重要营养素，特别适合孕妇食用。
【沃隆开心果】：开心果具有滋润皮肤、降低妊娠纹概率、改善睡眠和缓解焦虑的作用。但它热量不低，建议每天不要超过一小把。
【同仁堂黑芝麻丸】：黑芝麻丸一天吃两颗，里面加了蜂蜜，口感微甜。黑芝麻富含维生素E和油脂，经常吃黑芝麻可以乌黑头发、润肠通便。孕妈多食用可以增强免疫力，有助于保护胎儿骨骼和皮肤健康。
无糖酸奶
酸奶经过发酵比鲜奶更容易吸收，含有益生菌可以调节肠道菌群，乳糖不耐受的孕妈也可以放心食用。无糖酸奶大都质地浓稠，口感偏酸。个人觉得这三款的酸度排行是【Farmers Union希腊酸奶】≥【光明如实发酵乳】≥【简爱裸酸奶】，可以根据自己对酸味的承受度来选择。
希望这些小零食能帮到大家，既能满足口腹之欲，又能控制体重，顺顺利利度过孕期！
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