孕妇可享用的8种健康小零食
孕妇可享用的8种健康小零食
孕期嘴馋了？这里有8种营养又健康的小零食供你解馋！
1️⃣ 牛肉干：选无添加剂的，牛肉富含蛋白质和铁，预防缺铁性贫血，耐嚼解馋。
2️⃣ 坚果：富含不饱和脂肪酸，有利于宝宝大脑发育，每日50g为宜。
3️⃣ 椰青：含铁、钾元素，纠正电解质紊乱，利尿缓解浮肿，热量低不易长胖。
4️⃣ 苏打饼：碱性食物，中和胃酸，缓解孕吐，促进食欲。
5️⃣ 水果黄瓜：控糖好选择，清甜低热，增加膳食纤维，缓解便秘。
6️⃣ 板栗：含叶酸、氨基酸和蛋白质，补充营养，促进宝宝生长发育。
7️⃣ 虾干：富含蛋白质、维生素和矿物质，补充营养，促进胎儿骨骼发育。
8️⃣ 小西红柿/蓝莓：富含维生素C和膳食纤维，促进胎儿发育，控糖重要哦！
孕期解馋又营养，这些小零食是不错的选择！
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