孕妇必吃的10种健康零食
孕妇必吃的10种健康零食
孕期嘴馋了？试试这10种营养零食，解馋又健康！
红榜推荐：
1️⃣ 无花果：缓解疲劳，增强体力，还能预防缺铁性贫血。
2️⃣ 牛肉干：富含蛋白质和铁锌营养，对孕妇和胎儿都有益。
3️⃣ 板栗：叶酸、脂肪和氨基酸丰富，支持胎儿发育。
4️⃣ 枣夹核桃：铁元素充足，预防孕期贫血。
5️⃣ 蓝莓：花青素丰富，有助于胎儿视网膜发育。
6️⃣ 苏打饼干：缓解孕吐，中和胃酸，减轻胃部不适。
7️⃣ 圣女果：含有番茄红素和谷胱甘肽，预防妊娠期高血压。
8️⃣ 海苔：藻胆蛋白和硒元素有助于预防妊娠期高血压，还能美白淡斑。
9️⃣ 黄瓜：纤维素丰富，预防便秘，还能控制体重。
椰子水：补充水分和电解质，促进胎儿健康发育。
黑榜避免：泡面、提拉米苏、辣条等加工食品，以及奶茶、薯片等高热量零食。
孕期饮食需谨慎，选择健康零食，享受美味的同时保障母婴健康！
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