产妇应如何进行产后保养
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陈春林 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等 妇产科产妇产后保养涉及休息、个人卫生、饮食、心理及运动等方面。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.休息：产后应保证充足睡眠，前两周可适当多卧床，但也需适时活动，长期卧床易致血栓，并非只能卧床。
2.个人卫生：洗脸刷牙用温水，可洗头洗澡，注意保暖及时擦干，以防感染。
3.饮食：营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。
4.心理：保持心情舒畅，避免产后抑郁，家人应给予关心和支持。
5.运动：根据身体恢复情况，适时进行适量运动，如产后瑜伽，有助于身体恢复。
产妇产后保养要科学合理，注重多方面的调养，如有不适及时就医。
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