孕妇缺铁怎样通过饮食补铁
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陈中文 主任医师 肇庆市第一人民医院 三级甲等 妇科 孕妇缺铁较为常见，若不及时补充可能影响自身和胎儿健康。轻微缺铁可先尝试饮食调理，严重时需就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.瘦肉：如牛肉、猪肉，富含易吸收的铁。
2.蛋类：鸡蛋中的铁含量不错，且蛋白质丰富。
3.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，是铁的良好来源。
4.血制品：猪血、鸭血等，能有效补铁。
5.豆制品：豆腐、豆浆等，含铁量较可观。
6.蔬菜水果：富含维生素C，如橙子、草莓、西兰花，有助于铁的吸收。
孕妇应注意饮食均衡，定期产检，了解自身铁含量情况，确保母婴健康。
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