孕期适宜的补铁食物推荐
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王净 副主任医师 东南大学附属中大医院 三级甲等 妇产科 怀孕后，孕妇对铁的需求量增加，通过饮食补铁很重要。但如果缺铁严重，可能需要就医。饮食补铁的同时要注意均衡营养。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.动物肝脏：如猪肝，富含易吸收的铁元素。
2.红肉：像牛肉，能提供丰富的铁。
3.动物血：例如鸭血，铁含量较高。
4.豆类：比如黑豆、红豆，是植物性铁的良好来源。
5.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等，含有一定量的铁。
总之，孕期饮食要多样化，多吃上述含铁丰富的食物，有助于满足孕期对铁的需求。但如果出现贫血症状，应及时就医。
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